Cum se alege o cutie de cereale; Bine mănâncă
Unul dintre principalele modele de consum alimentar la micul dejun al mexicanilor este cerealele cu lapte. Copiii de vârstă preșcolară consumă zilnic 7% din totalul caloriilor din cereale la cutie, din păcate această energie provine - în majoritatea sa - din zaharuri simple, un ingredient care a contribuit la creșterea rapidă a obezității în întreaga lume.
Consumul de alimente ultraprelucrate a devenit o practică obișnuită, 58% din caloriile pe care le consumă mexicanii provin din alimente și băuturi ambalate. Deși este adevărat că toate alimentele se încadrează într-o dietă știind cum să le acomodeze, există unele dintre cele pe care le abuzăm, așa este cazul cerealelor pentru cutie, care din punct de vedere al gustului și al confortului au devenit una dintre alegerile preferate ale tinerilor și bătrânilor. la ora micului dejun lăsând deoparte opțiuni cu adevărat nutritive.
NU ESTE DOAR DESPRE CALORII
A face alegeri sănătoase pe culoarul cerealelor este o provocare, deoarece există o mulțime de cutii cu modele spectaculoase și subtitrări promițătoare, pe care să le alegeți? În general, atunci când cumpărăm un aliment ambalat, ne uităm doar la conținutul său caloric și lăsăm deoparte ceea ce ar trebui cu adevărat să analizăm: ingredientele. Cu cât un aliment procesat conține mai puține ingrediente, cu atât este mai bun.