Cum să-ți satisfaci foamea după exerciții
Mâncarea excesivă după efectuarea rutinei de antrenament vă poate face să vă neglijați linia
José Mª Tabares Pagola
12 iunie 2019 (07:55 CET)
Foamea poate apărea în timpul și după exerciții
Cu siguranță ți s-a întâmplat în mai multe ocazii: la sfârșitul rutinei sportive și ajunge acasă, ai o dorință iremediabilă de a-ți oferi un „tribut” bun pe baza alimentelor bogate în grăsimi, zaharuri sau cu un aport caloric ridicat.
Un sentiment complet normal, pentru că orice activitate de intensitate ridicată obține acest lucru arde majoritatea carbohidraților care sunt stocate în corpul vostru și care acționează ca rezerva principală de energie.
Este dificil să dai o cifră exactă în acest sens, deoarece depinde de factori la fel de dispariți precum constituția fizică, sexul, activitatea sau obiectivele pe care vrei să le atingi. Desigur, într-un fel sau altul, este important să știm că poate fi contraproductivă neglijează-ți dieta imediat după terminarea rutinei sportive.