Cum să-mi cunosc greutatea corporală ideală Stilul de viață
Atunci când oamenii încep un proces de slăbire, este logic ca aceștia să pună mare accent pe numărul pe care îl marchează cântarul. Este ușor de măsurat, este ușor de urmărit progresul și îl face foarte important dacă progresați către greutatea corporală ideală pe care v-ați stabilit-o.
Deci, care este problema cu greutatea? Cum a crescut acest număr simplu pentru a avea o greutate și o putere atât de imense? Ei bine, cei mai mulți dintre noi am crescut pentru a ne echiva greutatea corporală (sau greutatea corporală ideală) cu o anumită senzație: dacă cântărim o anumită cantitate, ne vom vedea într-un anumit mod. Dacă ajungem la un anumit număr în IMC, vom simți un mod particular de a ne înțelege. Întrucât aceste sentimente sunt ceea ce căutăm, urmărim numerele pe scara atotputernică.
Dar există o problemă. Când ajungem la numărul nostru sacru, nu ne simțim așa cum ne așteptam. Sau, ajungem la sentimentul dorit, dar nu am atins încă greutatea țintă.
În orice caz, se creează o mulțime de confuzie și frustrare care se rotesc în noi. În primul caz, credem că greutatea corporală ideală originală s-ar putea să nu fi fost suficientă. Trebuie să devenim din ce în ce mai subțiri până când avem sentimentul pe care îl căutăm. Și aici se creează problema practicilor obsesive și nesănătoase.
În al doilea caz, putem simți că nu ne-am atins obiectivul. Ne simțim bine cu noi înșine și unde ne aflăm, dar dacă nu vedem numărul dorit ne face să nu ne simțim ca o realizare.
Adevărul despre greutatea corporală ideală
Adevărul este că „greutatea corporală ideală” este mai mult decât un obiectiv dificil. Ponderile corpului ideal pe majoritatea diagramelor pot fi foarte inexacte. De exemplu, conform graficelor din majoritatea vizitelor medicului, ar trebui să cântăresc cu 15 kilograme mai puțin decât acum. Și am fost acolo, dar vă asigur că 57 de kilograme în 1,73 cm sunt o greutate excesiv de mică.
Pe baza IMC-ului meu, în prezent sunt supraponderal, deși procentul meu de grăsime corporală este de 22%. Dacă aș fi ghidat de numărul de pe cântar, aș putea dori să plâng. Evident, va exista o greutate la care vă veți simți mai bine, dar atâta timp cât activitatea de sânge este în limite bune, greutatea corporală reală este mai puțin „importantă”.