Alimente pentru îmbunătățirea producției noastre de hormoni

Împărtășește-l!

  • îmbunătățirea

Producția de hormoni este esențială pentru buna funcționare a corpului nostru, există alimente care favorizează producția lor, știți care sunt acestea?

Starea noastră sufletească este susceptibilă de schimbare în diferite circumstanțe, în funcție de modul în care ne gestionăm viața și în funcție de obiceiurile noastre. Deși este, de asemenea, influențat direct de hormoni și neurotransmițători pe care îi secretă creierul, acestea ne ajută funcțiile corporale să funcționeze optim.

Prin aceasta înțelegem că ceea ce consumăm sau ceea ce mâncăm determină diferitele noastre stări și este cheia reglării emoționale.

În continuare vom menționa cei mai importanți hormoni pentru corpul nostru, aceștia pot fi produși în mod natural sau ingerați.

Acestea sunt cele mai importante și prin reglarea consumului acestora printr-o dietă echilibrată, veți putea avea o performanță fizică și intelectuală mai bună în viața de zi cu zi, precum și îmbunătățirea nivelurilor de depresie și stres.

Serotonina. Este unul dintre cei mai importanți neurotransmițători și determină funcții precum starea de spirit, starea de spirit, somnul, furia și comportamentul sexual. Absența acesteia poate fi legată de depresie și, în unele cazuri mai extreme, de autism și schizofrenie.

Dopamina și Noradrenalina. Ei sunt hormonii care sunt responsabili pentru situațiile de bunăstare, fericire și plăcere. De asemenea, ajută la gestionarea stresului și a atenției.