Cum să-i spui partenerului tău să slăbească; Capitala vieții sănătoase
Cei dragi câștigă câteva kilograme? Ai vrut să-i spui ceva despre asta, dar ți-e frică să nu izbucnească al treilea război mondial? Adevărul este că este foarte greu să spui cuiva iubit că trebuie să slăbească. De fapt, uneori pare imposibil.
Există mulți oameni care își fac griji cu privire la rudele sau partenerii lor care nu vor să-i vadă cu diabet, probleme cardiovasculare, hipertensiune, apnee în somn sau oricare dintre problemele infinite pe care le aduce supraponderalitatea. Dacă acea persoană ar fi o persoană iubită de-a ta, ai spune ceva sau ai face ceva?
Dar credeți sau nu, spunându-i partenerului că sunt supraponderali poate fi cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru acea persoană. Există chiar studii efectuate care susțin că cei care reușesc să piardă și să-și mențină greutatea au fost precedate de un „eveniment declanșator sau un incident critic”. Și acest eveniment poate fi ceva la fel de simplu ca să-l faci pe partenerul tău să-și vadă modul de a acționa, deoarece acesta este ceva care poate funcționa ca un apel de trezire sau un declanșator.
Cu toate acestea, această conversație despre greutatea ta poate declanșa o gamă largă de reacții la cealaltă persoană, de la plâns sau declanșarea altor tipuri de probleme, la cereri de divorț sau despărțiri. Poate răni relația? Nu, dacă este făcut corect ...
Nu judeca
Este important ca comunicarea unui subiect atât de sensibil să fie abordată într-un mod pozitiv, mai degrabă din locul preocupării autentice decât de o evaluare negativă a aspectului celuilalt. Nu este nevoie să puneți pe cineva în defensivă, cu atât mai puțin faceți-o pe cealaltă persoană să simtă că nu-l mai iubiți sau că nu mai sunt atrăgători.
Așadar, atunci când doriți să vorbiți despre această problemă cu partenerul sau cu membrii familiei, exprimați cât de mult vă faceți griji cu privire la supraponderalitatea lor și efectul pe care îl are asupra sănătății lor. Rețineți că conversația poate deveni dură, dar dvs., care comunicați celuilalt un punct de vedere delicat, nu pierdeți din vedere obiectivul principal: aveți un partener sănătos.
Discutați cum va arăta procesul pentru a schimba acest lucru și arătați-vă angajamentul față de realizarea acestei schimbări. Nu spuneți nimănui că trebuie să slăbească dacă ajungeți cu o pizza pentru ca fiecare să vadă un film de trei ore ... angajamentul va fi fundamental de la cealaltă persoană și uneori va fi greu, dar trebuie să fii acolo pentru ei.
Fii sincer cu care este motivația ta. Care sunt motivele pentru care vrei ca partenerul tău să-și îmbunătățească greutatea? Oricare ar fi motivele, care pot varia de la o mai bună intimitate și trecerea printr-o resemnificare a vieții lor sexuale la o preocupare profundă pentru sănătatea lor, faceți-o întotdeauna dintr-o poziție de dragoste și respect. Unii experți consideră că trebuie să găsiți un motiv mai profund decât aspectul pentru ca discuția pe această temă să meargă bine. Dar repet, faceți-o întotdeauna dintr-o poziție de profund respect.
Participarea ta
Cărți junk food toată noaptea după muncă? Îl împingi pe partenerul tău să mănânce spunând „bine, odată ce nu doare” pentru că există o petrecere, pentru o zi de naștere, pentru sărbători, pentru că este weekendul? De foarte multe ori suntem facilitatorii comportamentelor nesănătoase ale cuplului nostru din cauza unui concept rău că „vrem să o vedem fericită” sau pur și simplu nu însoțim ceea ce spunem și vrem să ne răsfățăm să mâncăm după cum ne place.