Cum să vă transformați corpul și să pierdeți 40 de kilograme în 5 luni GQ Mexic și America Latină

Jeremiah Peterson are cele mai bune sfaturi după ce a slăbit.

corpul

Cum să-ți transformi corpul și să slăbești în 5 luni

Inainte de Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) și-a transformat corpul, cântărea peste 131 de kilograme. Deși la o vârstă fragedă a insistat să rămână în formă, la 40 de ani și-a dat seama că trupul său nu mai era același. După ce a petrecut o zi la munte cu familia și și-a dat seama că se simte total obosit din cauza supraponderabilității, a reflectat asupra ei și și-a amintit cum fusese înainte, așa că a decis că trebuie să se întoarcă la vechile moduri de exercițiu și aruncă ce și-a dorit în viața lor.

Aceasta este schimbarea surprinzătoare a Peterson.

Așa a făcut Ieremia pentru a realiza transformarea, se citește simplu, dar necesită efort și voință.

1. Primul lucru pe care l-a făcut a fost să se concentreze asupra lui hrănire, și ca mulți, a optat pentru celebră dietă ketogenică, care constă în eliminarea carbohidraților, cerealelor, zahărului și amidonului (consumă mai puțin de 10%) și crește consumul de alimente bogate în grăsimi (80%) și proteine ​​(15%).