Cum să vă pregătiți pentru sarcină
Fiecare gravidă ar trebui să mănânce alimente sănătoase, să se odihnească, să abandoneze obiceiurile potențial dăunătoare, cum ar fi fumatul și consumul de alcool, și să obțină îngrijiri prenatale regulate de la începutul sarcinii.
Dar toate femeile aflate la vârsta fertilă pot lua măsuri pentru a-și crește șansele de a avea un copil sănătos, chiar înainte de a concepe.
Unele dintre aceste precauții ar fi efectuarea unei vizite medicale înainte de a rămâne însărcinată, adoptarea unui stil de viață sănătos și administrarea zilnică a acidului folic.
De ce este recomandabil să luați acid folic?
Cele mai critice momente în dezvoltarea unui copil nenăscut apar înainte ca o femeie să-și dea seama că este însărcinată.
Luând măsuri de precauție în timp, este posibil să se reducă la minimum daunele pe care le pot provoca anumite infecții, boli, droguri, alcool, deficiențe nutriționale și pericole pentru mediu.
Luând acid folic din complexul de vitamine B înainte de a rămâne gravidă, o femeie ajută la prevenirea anumitor defecte congenitale ale creierului și măduvei spinării numite defecte ale tubului neural.
Se recomandă ca toate femeile aflate la vârsta fertilă să consume 400 micrograme de acid folic pe zi.
Printre alimentele naturale care conțin acid folic se numără:
- suc de portocale
- Legume cu frunze verzi
- Cereale îmbogățite cu această vitamină.
Cea mai sigură modalitate de a consuma cantitatea recomandată de acid folic este să urmați o dietă sănătoasă și să luați zilnic o multivitamină.
Studiile arată că, dacă o femeie începe să ia acid folic cu cel puțin o lună înainte de a rămâne gravidă, reduce riscul de a avea un copil cu spina bifida (coloana vertebrală deschisă) sau alte defecte ale tubului cu 50 până la 70%. Celule neuronale care se dezvoltă la scurt timp după concepţie.
O femeie care a avut deja un copil cu defecte ale tubului neural poate reduce riscul de a avea un alt copil cu defecte similare cu mai mult de 70%, pur și simplu prin administrarea unei doze mai mari.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați 4 miligrame de acid folic pe zi cu cel puțin o lună înainte de sarcină până la sfârșitul primului trimestru.
Potrivit unui studiu recent, este posibil ca acidul folic să ajute la prevenirea despicării buzelor și a palatului sau a despicăturii palatului.
Este important să aveți un examen medical înainte de a rămâne gravidă?
Într-un raport din 1989, un grup federal de experți a recomandat ca fiecare femeie să aibă cel puțin o vizită medicală înainte de a concepe pentru a-și evalua starea generală de sănătate.
În cazul femeilor care au avut sarcini cu probleme (avorturi spontane sau nașteri premature), este deosebit de important să faceți o vizită medicală înainte de a concepe pentru a diagnostica și trata cauza problemei și, astfel, să contribuiți la viitoarele sarcini normale.
Această vizită este esențială pentru femeile cu probleme de sănătate cronice, cum ar fi diabetul, care pot crește șansele de a avea un copil cu malformații congenitale.
În timpul vizitei de pregătire a sarcinii, medicul va întreba femeia despre istoricul medical, sarcinile anterioare și stilul de viață. Ea vă poate pune întrebări și vă poate discuta preocupările, cum ar fi dacă puteți continua să luați medicamentele obișnuite în timpul sarcinii sau dacă munca sau activitățile dvs. ar putea fi periculoase pentru dezvoltarea copilului dumneavoastră.
Care sunt problemele care pot fi identificate în timpul unei vizite la medic înainte de sarcină?
Se pot face teste pentru a verifica infecțiile, bolile cu transmitere sexuală sau alte probleme de sănătate. Dacă orice boală sau anomalie este identificată înainte ca femeia să rămână gravidă, aceasta poate fi tratată înainte de concepție. Printr-un test de sânge este posibil să se determine gradul de imunitate al femeii împotriva anumitor infecții, cum ar fi:
Rubeolă: (Rujeola germană) Când o femeie nu este imună la această boală, poate fi vaccinată înainte de a rămâne gravidă, dar trebuie să amâne concepția timp de trei luni.
Toxoplasmoza: Unii medici efectuează teste pentru a determina imunitatea împotriva acestei infecții ușoare cauzate de paraziți care pot dăuna grav fătului. Se recomandă ca femeile care nu știu dacă sunt imune la această boală să nu consume carne crudă sau insuficient gătită sau să aibă contact cu deșeurile pisicilor.
Hepatita B: Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor recomandă ca toate femeile însărcinate să fie supuse unui screening pentru hepatita B. Copiii mamelor infectate care nu sunt tratați au aproximativ 50% șanse de a contracta virusul. Deși, în general, este posibilă prevenirea infecției la bebeluș prin imunizare și tratament imediat după naștere, vaccinarea mamei înainte de a rămâne gravidă poate împiedica contractarea infecției.
Varicelă: Femeile care nu sunt imune la această boală ar trebui vaccinate înainte de sarcină și ar trebui să amâne concepția timp de trei luni.
Alte infecții: Infecțiile vaginale sau ale tractului urinar pot crește riscul nașterii premature.
Femeile supraponderale ar trebui să primească ajutor pentru a pierde în greutate înainte de a rămâne însărcinate. Conform unor studii recente publicate de Asociația Medicală Americană, aceste femei au de două până la patru ori mai multe șanse de a avea un copil cu un defect al tubului neural decât cele cu greutate normală.