Cum să vă obțineți caloriile din dieta crudă

Am devenit destul de fobici ai grăsimilor în aceste perioade mai conștiente de sănătate. Sfântul Graal al dietei pare a fi eliminarea tuturor grăsimilor. Există două fapte despre acest lucru care o fac o idee proastă:

caloriile

1. Nu puteți evita grăsimea complet, este imposibil.
2. Partea bună este că trebuie să știi că unele grăsimi sunt bune pentru tine.

Dieta cu alimente crude vă ajută să mâncați tipurile potrivite de grăsimi care oferă corpului dumneavoastră ceea ce are nevoie, fără a vă înfunda arterele. Prea multă grăsime îngroșă sângele, ducând la înfundarea arterelor, a accidentelor vasculare cerebrale și a atacurilor de cord.

Caloriile sunt unități de energie. Ne-am obișnuit atât de mult să vedem caloriile drept inamice, încât mulți dintre noi am pierdut din vedere faptul că trebuie să consumăm o anumită cantitate de calorii în fiecare zi. În dieta alimentelor crude, veți obține majoritatea caloriilor din fructe sau din grăsimi; Sigur, vei mânca și multe legume, dar acestea sunt atât de scăzute în calorii și ar trebui să mănânci o tonă pentru a obține toate caloriile de care ai nevoie. Majoritatea legumelor nu au multe calorii în ele și cele care le au sunt cele cu amidon și nu sunt foarte bune de consumat crude.

Dieta dvs. alimentară crudă nu va avea un conținut ridicat de proteine, deoarece legumele bogate în proteine, cum ar fi avocado și nucile, de asemenea, tind să fie bogate în grăsimi și acest lucru nu este foarte bun pentru dvs. Deci, pentru a obține majoritatea caloriilor pe o dietă crudă, concentrați-vă pe fructe și grăsimi. Veți avea mult mai mult succes în respectarea dietei și obținerea tuturor beneficiilor pentru sănătate.