Cum să vă deconectați de la dieta mobilă împotriva tehnologiei de stres tehnologic
Computer Hoy Newsroom
Mișcarea de a căuta o notificare la fiecare cinci minute este unul dintre cele mai dificile acte reflexe de evitat. Cu siguranță nu puteți opri din când în când să verificați dacă a sosit un e-mail de serviciu, ce se întâmplă pe rețelele de socializare și să intrați pe internet pentru a vedea ultimele știri.
Dacă ați repetat oricare dintre aceste comportamente de mai multe ori, aveți stres tehnologic. Ce înseamna cuvantul asta? Foarte simplu, servește la definirea sindromului prezentat de acei oameni care nu pot trăi fără telefonul mobil mai mult de o zi și au nevoie să-și controleze mediul prin verificarea repetată a rețelelor sociale, a aplicațiilor și a altor instrumente tehnologice.
Dar acest termen merge și mai departe, deoarece se referă și la utilizarea fără măsură a dispozitivelor tehnologice, ca tabletele, chiar și atunci când nu sunt necesare, pentru că te simți atașat de ele și nu poți trăi fără a le folosi pentru că ești prea implantat în modul de viață. Aruncă o privire în valiză și vezi dacă ai ambalate mai multe gadgeturi tehnologice decât ai nevoie: laptop, iPad. Chiar așa? Ia-o ușor, te vom învăța cum să dezvăluie.
DETOXICAREA TEHNOLOGICĂ
Dacă ați reușit să treceți de pregătirea predominantă, este posibil să fiți gata să începeți un nou pas către punerea gadgeturilor tehnice pe spate pentru vară. La fel ca în orice dietă, există unii care apără detoxifierea totală și alții care preferă să se expună, dar cu măsură. Vrei să uiți complet de dispozitivele tehnologice sau preferi să le folosești controlând timpul?
Orice ai decide, cel mai convenabil lucru este să căutați un loc unde să vă lăsați telefonul mobil pentru a evita purtarea toată ziua. În acest fel vă veți simți în siguranță, pentru că veți ști unde este, dar nu veți avea ocazia să o verificați constant. Și este că ai putea cădea în tentația de a-ți spune: „Total pentru o dată”; „Mâine nu o iau toată ziua”.
Alegeți un loc care este înalt și care nu se află într-un loc de trecere, astfel vă va fi mai ușor să nu fiți tentați. Și este „ochii care nu văd, inima care nu simte”.
În plus față de a-l plasa sus și în afara vederii, este și el este potrivit să puneți telefonul pe tăcere . Dacă sună sau vibrează, avertizând că cineva te sună sau că ai primit un mesaj sau un e-mail, forța ta de securitate s-ar putea prăbuși și ar putea să se uite la smartphone-ul tău. Decideți la ce oră a zilei urmează să verificați notificările, fiți puternici și nu cedați dorinței de a o privi de fiecare dată când sunetul este activat.