Cum să vă bronzați rapid și să vă păstrați pielea bronzată mai mult timp
Multor oameni le place aspectul pielii bronzate, dar expunerea prelungită la soare are multe riscuri, inclusiv cancerul de piele. Chiar dacă purtați protecție solară, să faceți plajă în exterior nu este lipsită de pericole. Deci, cum vă puteți bronza în siguranță mai repede și vă puteți păstra bronzul mai mult timp? Dacă vrei și tu să ai o piele bronzată frumoasă vara, îți poți reduce riscul bronzându-te mai repede la soare. Acest lucru vă va ajuta să evitați expunerea prelungită la razele UV și, de asemenea, să reduceți riscul de a dezvolta cancer de piele. În acest articol veți găsi câteva sfaturi despre cum să vă bronzați mai repede și, de asemenea, despre măsurile de precauție pe care trebuie să le luați în timp ce vă bronzați.
Cum să vă bronzați rapid la soare
Iată câteva modalități de a vă ajuta să vă bronzați rapid și să evitați expunerea prelungită la soare. Folosiți protecție solară cu SPF 30. Aplicați întotdeauna o protecție solară cu spectru larg cu protecție UV. mai puțin 30 SPF. Nu folosiți niciodată ulei care nu conține un factor de protecție. Asigurați-vă că aplicați protecția solară sau uleiul cu 20 de minute înainte de a ieși la soare. Factorul 30 este suficient de puternic pentru a bloca razele UVA și UVB, dar nu suficient de puternic pentru a vă împiedica să vă lăsați la soare. Ar trebui să vă acoperiți întotdeauna bine corpul cu cremă de protecție. Cum să vă bronzați rapid? Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta.
Schimbați frecvent pozițiile atunci când vă sărutați la soare. Schimbarea poziției dvs. adesea în timp ce sunteți la soare vă va permite să vă ardeți pe o parte a corpului
Consumați alimente care conțin beta caroten. Alimentele precum morcovii, cartofii dulci și varza vă pot ajuta să vă bronzați fără să vă ardeți. În continuare vor fi necesare mai multe studii științifice, dar unele studii științifice arată că beta-carotenul poate ajuta la reducerea sensibilității la soare la persoanele cu afecțiuni fotosensibile.
Încercați să utilizați uleiuri care conțin factori SPF naturali. Deși uleiurile cu factori de protecție solară nu pot înlocui niciodată protecția solară, unele uleiuri precum avocado, nucă de cocos, zmeură și morcov pot fi utilizate ca o doză suplimentară de hidratare și protecție împotriva razelor solare dăunătoare.
Utilizarea uleiurilor corporale ajută la obținerea unei bronzări rapide și la prelungirea bronzului.
Cum să obțineți un sfat de bronzare rapid
Nu stați afară mai mult timp decât pielea dvs. poate crea melanină. Melanina este pigmentul responsabil pentru bronzare. Toate au un punct limită pentru melanină care este în general de 2 până la 3 ore. După această perioadă de timp, pielea ta nu se va mai bronza în aceeași zi. Dacă continuați să stați la soare mai mult de 2 până la 3 ore, vă expuneți efectelor nocive ale soarelui.
Consumați alimente bogate în licopen. Exemple de alimente bogate în licopen includ roșii, guava și pepene verde. Un mic studiu realizat în 2011 a constatat că licopenul ajută la protejarea naturală a pielii de razele UV ale soarelui, așa că ar trebui să alegeți cu atenție timpul de baie.
Dacă vă întrebați cum să vă bronzați rapid, rețineți că soarele este de obicei cel mai puternic între prânz și 15:00. Cu toate acestea, amintiți-vă că, din moment ce soarele este cel mai puternic în acest moment al zilei, este și cel mai dăunător în acest moment datorită intensității razelor sale. Acest lucru va crește cu siguranță riscul de cancer de piele în timpul expunerii. Dacă aveți o piele extrem de palidă, cel mai bun moment pentru a ieși la soare este dimineața sau după 3 dimineața pentru a evita arsurile solare. Dacă aveți pielea palidă, evitați să ieșiți la soare între prânz.