Cum să transformați alimentația conștientă într-o dietă; Mindful Eating Spain

În luna mai trecut am primit un buletin informativ Mindful Eating Mexico de la Dr. Lilia Graue, în care a avertizat despre pericolul pe care îl poate avea utilizarea Mindfulness atunci când mănânci ca instrument care îl transformă într-o dietă. Este aplicația McMindfulness, la care m-am referit într-o altă postare, la mâncare. Dietele au legătură cu războiul, cu războiul împotriva caloriilor, cu războiul împotriva consumului anumitor alimente, cu războiul împotriva înțelepciunii naturale a corpului nostru. Știința a arătat că dietele nu sunt eficiente și că sunt destul de dăunătoare sănătății, implicând supunerea la un stres emoțional și fizic imens care provoacă un răspuns defensiv al corpului nostru și al universului de microorganisme care trăiesc în corpul nostru.

Lilia Graue a arătat clar că „alimentația conștientă crește rapid în popularitate ca abordare de bun simț pentru a rezolva un număr mare de probleme legate de alimentație și că a fost deosebit de eficientă pentru a sparge ciclul„ mânca-regret-repeta-repeti ”. adesea rezultă din restricția alimentară. Din păcate, mulți oameni care sar pe trenul alimentar atent nu înțeleg diferențele subtile, dar semnificative dintre această practică și dietele tipice. Ele filtrează conceptele de alimentație conștientă prin paradigma de dietă deja stabilită și pur și simplu transformă consumul conștient într-o altă dietă - cu aceleași rezultate previzibile! "

Lilia a ecou un minunat articol al lui Michelle May, MD, care este reprodus mai jos:

Pentru a evidenția unele dintre cele mai frecvente greșeli, iată cum să transformați alimentația conștientă în dietă - și ce să faceți în schimb.

---