Cum să trăiești mai mult, să trăiești mai bine și cum să mori; Fitness Revoluționar

„Mori tânără, dar cât mai târziu posibil.” - Ashley Montagu

„Mulți mor la 25 de ani, dar nu sunt îngropați până la 75 de ani” .- Benjamin Franklin

Nimeni nu pune la îndoială faptul că progresele în medicina modernă ne-au permis să extindem speranța de viață, de la mai puțin de 40 de ani la începutul secolului al XX-lea, la aproape 80 în prezent în multe țări dezvoltate.

Dar dacă privim dincolo de statisticile reci, găsim mai puține motive pentru a sărbători:

Speranța de viață nu ne spune nimic despre calitatea vieții. De exemplu, în ultimii 20 de ani nu am crescut semnificativ speranța de viață, dar am crescut am crescut timpul pe care îl petrecem bolnavi sau cu dizabilități (studiu). Medicamentele ne permit să rămânem în viață în ciuda bolii, dar scopul ar trebui să fie prevenirea, nu medicarea.
Au fost puține progrese în ceea ce privește extinderea vieții. Un meta-studiu fascinant reflectă faptul că moda (cea mai frecventă valoare) a epocii morții societăților de vânători-culegători nu este mult mai mică decât cea a societăților dezvoltate și se situează la valori mai mari de 70 de ani, existente în toate societățile indivizi care au trecut cu mult de această vârstă. Fosilele paleolitice ne spun că mulți strămoși au trăit până la vârste înaintate și de fapt speranța de viață a paleoliticului (cu toate pericolele sale) a fost mai mare decât cea din următorii 10.000 de ani de agricultură (sursă), până când lupta împotriva bolilor infecțioase și o reducere drastică a mortalității infantile au crescut mult speranța de viață (medie) în secolul XX.

Totul indică faptul că, chiar și în circumstanțe „ideale”, oamenii avem o viață maximă programată genetic, că în 99,9% din cazuri nu depășește 100 de ani. Medicina a făcut ca mulți oameni să moară mai aproape de 80 decât 40, dar nu a crescut semnificativ vârstele celor mai în vârstă. Se estimează chiar că în paleolitic, cei care au depășit 15 ani (mortalitatea a fost foarte mare în primii ani de viață), au avut șanse mari să se apropie de 60. Nu vedem brusc oameni care trăiesc 130 de ani și va avea probabil să iau multe de văzut.

Poate că a trăi mult mai mult nu este firesc și cred că lupta pentru prelungirea artificială a vieții este un efort zadarnic și arogant. Dar ce bineînțeles Nu este firesc să petreci ultimii 10 sau 20 de ani de viață cu boli cronice și medicamente, așa cum este din ce în ce mai frecvent în societățile dezvoltate.

Nu este vorba atât despre alungirea vieții, cât despre maximizează vitalitatea în anii în care trăiești, comprimarea boală (studiu), la o perioadă foarte scurtă, la sfârșitul vieții. Trăiți din plin și muriți „brusc”.

Speranța de viață vs. Calitatea vieții

Multe animale din captivitate trăiesc mai mult decât în sălbăticie (altele nu). Viața este mai ușoară fără prădători, cu acces la alimente și îngrijiri medicale. Cu toate acestea, dacă comparați două animale adulte, de aceeași vârstă, una în sălbăticie și alta în captivitate, diferențele de vitalitate, energie și vigilență mentală sunt incredibile. Crezi că vreun animal ar alege să-și petreacă viața închis încă câțiva ani de viață? Supraviețuirea nu este suficientă. Longevitatea într-un corp decrepit? A murit!

De ce compar animalele sălbatice cu animalele din grădina zoologică? Pentru că este o comparație similară cu oamenii din „libertate” cu oamenii din civilizație.

Trăim într-un grădina zoologică a creației proprii, izolată de natură. Multe dintre reflecțiile pe care le putem face asupra animalelor în captivitate se aplică pentru noi. Avem hrană constantă, adăpost, divertisment și medicină modernă. Niciunul dintre aceste elemente nu este inerent rău, dar dacă vă permiteți să vă lăsați purtați de confortul „cuștii”, veți suferi aceeași soartă ca și animalele din captivitate. O viață relativ lungă, dar puțină vitalitate, și o moarte lentă.

Nu fi unul dintre cei care ‘mor’ la 25 de ani și sunt îngropați la 75 de ani.

Să comparăm două persoane care trăiesc până la 80 de ani:

Se pierde treptat vitalitatea, cu un declin accentuat în anii patruzeci, ajungând la diabetul de tip II la 50 de ani. Acest lucru îl determină să-și piardă o mare parte din calitatea vieții în ultimele sale decenii, cu boli multiple, dependente de medicamente și tratamente medicale. După câteva luni de handicap, cântărit în pat, nu mai respiră.
Un altul menține o mare vitalitate de-a lungul vieții, cu o ușoară scădere în ultimele decenii, dar fără semne relevante de boală. La o vârstă înaintată, într-una din călătoriile sale frecvente, contractă pneumonie și moare în câteva zile.