Cum să trăiești mai bine cu osteoartrita
MADRID, 5 martie (Infosalus/EP) -
osteoartrita afectează aproximativ șapte milioane de spanioli și este cea mai frecventă boală articulară. Deși tulburarea poate afecta orice articulație, cele mai frecvente sunt cele ale mâinile, genunchii, șoldurile și coloana vertebrală.
Boala constă într-o „uzură” a cartilajului articular care poate fi progresivă și, deși frecvența sa crește odată cu înaintarea în vârstă, nu este exclusiv persoanelor în vârstă și poate apărea la orice vârstă. Conform datelor din Societatea spaniolă de reumatologie (SER), În Spania, osteoartrita afectează 10% din populația generală, reprezentând aproape un sfert din numărul total de pacienți văzuți în cabinetele de reumatologi.
Conform studiului SER EPISER, osteoartrita simptomatică a genunchiului are o prevalență specifică de 10,2% și osteoartrita mâinii 6,2%. Aproximativ jumătate din populația adultă de peste 50 de ani prezintă semne radiologice ale osteoartritei genunchiului, deși este mai frecventă la femei, în special de la vârsta de 55 de ani.
Reproducem în Infosalus catalogul Societății spaniole de reumatologie din 10 recomandări pentru persoanele care trăiesc cu osteoartrita. Potrivit autorilor lor, aceste sfaturi sunt menite să facă boala mai cunoscută și să îmbunătățească calitatea vieții pacienților.
1. Mențineți o greutate corporală corectă
Obezitatea este una dintre cauzele bolii și, de asemenea, o face să progreseze mai repede. Dacă sunteți obezi sau supraponderali, începeți un program de dietă care vă va face să slăbiți, medicul vă poate ajuta în acest sens. Nu sunt necesare diete speciale și nici nu există alimente complet interzise în această boală. O dietă hipocalorică este suficientă
2. Căldură și frig
În general, căldura este mai benefică în osteoartrita. Se poate aplica acasă, cu salteaua electrică sau sticla de apă fierbinte așezată pe articulația dureroasă. Ele ameliorează durerea și relaxează mușchii. Ocazional, articulația cu osteoartrita poate avea o erupție inflamatorie intensă și, în acele ocazii, este utilă aplicarea frigului local prin pachete de gheață sau băi reci.