Cinci canale YouTube pentru sport la domiciliu HuffPost Life
COOKIELE PERMIT O GAMĂ DE FUNCȚIONALITĂȚI CARE ÎȘI ÎMBUNĂTĂȚI MODUL DE A VĂ BUCURI DE POSTUL HUFFINGTON. FOLOSIND ACEST SITE, EȘTI DE ACORD CU UTILIZAREA COOKIEILOR ÎN CONFORMITATE CU LINIILE DE GHID. PENTRU MAI MULTE INFORMAȚII, CLICK AICI.
Sloganul pentru aceste săptămâni viitoare este clar: minimizați plecările pentru a opri avansul coronavirusului. Starea de alarmă, anunțată vineri în această zi de președintele Pedro Sánchez, pune o limită libera circulație a persoanelor.
Dar a fi acasă nu trebuie să fie sinonim cu sedentarismul. Există modalități de a rămâne activ și de a face această situație extraordinară mai suportabilă, mai ales pentru cei obișnuiți să practice exerciții fizice în mod regulat.
Pentru a ușura lucrurile, unele săli de sport și antrenori personali creează rutine speciale pe care le împărtășesc prin intermediul rețelelor lor sociale și al canalelor YouTube.
La The HuffPost am făcut o selecție pentru a face față acestor zile de puțină mișcare. Există, de asemenea, aplicații mobile care pot fi utilizate pentru a fi disciplinate și pentru a nu fi absorbite de canapea.
Cursuri zilnice de 30 de minute
Pe canalul ei de YouTube, antrenorul Beatriz Crespo-Ruiz predă două cursuri zilnice de 30 de minute de vineri, 13 martie. El le numește pastile sănătoase. Există unul de la 18:30 la 19:00, pentru persoanele care sunt mai puțin în formă și altul, de la 19:00 la 19:30, pentru persoanele care sunt în mod normal active.