Cum să trăiești 100 de ani Metoda japoneză; Emisfera Zero

Aceasta este, pe scurt, ceea ce ți-au spus acești bărbați și femei extraordinari.

japoneză

Secretele longevității?

Hrănire

Sport și exerciții fizice

Boli

Ai putea crede că acești oameni extraordinari nu au fost niciodată bolnavi. Dar nu este așa. Aproape toți au condiții de sănătate adecvate vârstei. Unii dintre ei au suferit de boli grave, iar alții au ajuns chiar în pragul morții. Deci, cum au reușit să treacă peste o sută de ani? Mai multe studii au confirmat un fapt curios: sângele centenarilor activi conține mai multă adiponectină decât restul.

Profesie

Japonezilor nu le place să vorbească despre dragoste. Prin urmare, pentru autor, aceasta a fost cea mai dificilă problemă de tratat cu centenarii. Acum o sută de ani, în Japonia, căsătoriile erau aranjate de părinți, asta pentru că atunci familiei i s-a acordat mai multă importanță decât individul. Așadar, aproape toți aveau persoane căsătorite pe care nu le aleguseră.

Personalitate

Junko Takahashi asigură că este dificil să găsești aspecte comune în rândul centenarilor. Cu toate acestea, el a putut aprecia anumite trăsături de personalitate similare printre ele. Centenarii sunt sinceri, hotărâți, scrupuloși, sociali, curioși, liberali și au un spirit care îi împiedică să renunțe, spune el, pentru că toți au fost nevoiți să depășească probleme de diferite feluri.