Cum să te antrenezi cu supraponderalitate și obezitate

Exerciții de rutină de antrenament pentru persoanele obeze și supraponderale care doresc să înceapă antrenamentul.

Combaterea sedentarismului este una dintre cele mai mari provocări cu care ne confruntăm pentru a preveni supraponderalitatea și obezitatea; precum și bolile derivate.

supraponderalitatea obezitatea

Există dovezi științifice care arată că deplasarea în fiecare zi și antrenamentele ne îmbunătățesc sănătatea și calitatea vieții. Atât de mult incât Organizatia Mondiala a Sanatatii recomandă 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, această activitate poate fi de intensitate mai mică prin adăugarea de mișcări de la o zi la alta, cum ar fi naveta la serviciu sau urcarea și coborârea scărilor etc.