Cum să susțineți sistemul imunitar cu o dietă bună Foarte interesant

În timpul contingenței cauzate de epidemia COVID-19, este important să mențineți o dietă echilibrată, iar primul ghid din Mexic este farfuria bine mâncată , favorizarea consumului de fructe și legume, deoarece majoritatea acestor alimente conțin vitamina A, care ajută la menținerea sănătoase a mucoaselor și vitamina D, care ajută la întărirea sistemului imunitar, apărare împotriva virusului.

Este important să clarificați că nicio cantitate de consum excesiv de fructe nu vă poate împiedica să contractați această infecție virală.

Spălarea mâinilor, distanțarea socială și autoizolarea rămân singurele modalități actuale de prevenire activă.

Cu toate acestea, există numeroși nutrienți, vitamine și minerale care sunt necesare pentru a susține funcția normală a sistemului imunitar.

foarte
Sistemul imunitar se întinde pe întregul corp și implică multe tipuri de celule, organe, proteine ​​și țesuturi. Ilustrație: Pixabay

De asemenea: 5 SFATURI PENTRU PREVENIREA RĂSPÂNDIRII CORONAVIRUSULUI

Fructe, legume, cereale ...

Potrivit Dr. Herón José Salgado Martínez, coordonator al licenței în nutriție la Universitatea din Valle de México Campus Coyoacán, este important să se echilibreze consumul cu legume, fructe, cereale și carne, evitând aportul de grăsimi saturate, care se găsesc în produsele prăjite sau pâine, deoarece aceste alimente oferă un plus de calorii și mai ales grăsimi rele.