Ceaiul pentru pierderea în greutate este ceașcă de ceai adevărat Magazinul de ceai
Pierdere în greutate Tees
Care sunt cele mai bune ceaiuri de slăbire? Când să le luați? Ceaiurile de slăbire sunt bune pentru orice? Cum să beți ceaiuri de slăbire?
Acestea sunt întrebări pe care ni le adresăm de multe ori în magazinul nostru Santa Engracia de Madrid și ca întotdeauna CUPA DE CEAI vom încerca să vă clarificăm ideile.
Ceaiurile pentru slăbit sunt bune pentru orice?
Vă veți întreba că, pe lângă faptul că sunt galician, vă glumesc.
Nu sunt nici galiciană și nici nu-mi trece prin cap să te tachinez, dar este realitate pură.
Știm cu toții că singura modalitate de a slăbi pentru a-ți atinge greutatea ideală este consuma mai putine calorii din care cheltuiți, adică combinând o dietă foarte echilibrată în ceea ce privește nutrienții și caloriile cu o exerciții zilnice crescute .
Marea problemă a slăbitului este să o faci într-un mod continuu și plăcut. Pentru aceasta trebuie să schimbăm unele obiceiuri zilnice.
Și acolo este ceaiurile pentru slăbit te pot ajuta: În îmbunătățirea obiceiurilor alimentare pentru a consuma mai puține calorii!
Și cum schimbă ceaiul obiceiurile alimentare? Ei bine, în felul următor:
1.- Ceaiul are doar 1 calorie.
Știați că o cafea cu lapte are între 40 și 60 de calorii? Că are mai multă cofeină decât un ceai?
Înmulțiți cantitatea de cafele cu lapte pe care o beți pe zi cu o sută de calorii și veți obține ... 160 sau 240 de calorii!
2.- Ceaiurile sunt diuretice
De fiecare dată când bei un ceai bei aproximativ 200 ml de apă și, de asemenea, fiind diuretic, îl eliminați împreună cu alte substanțe nocive prin urină.
Dar un litru de apă cântărește 1000 de grame și un litru de urină între 1005 și 1035 de grame
da bei 4 ceaiuri pe zi (oricâte cafea) ești eliminat între 20 și 140 de grame pe zi de impurități!.
3.- Sunt sățioși
Când introduceți o băutură fierbinte, cum ar fi o ceașcă de 200 ml de ceai în stomac, aceasta stinge senzația de foame și vei ajunge la prânz sau cină cu mai puțină anxietate .
Aceste trei motive nu sunt discutate de niciun nutriționist sau medic.
Dar vă reamintesc din nou că, pentru a pierde în greutate, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare proaste pe care le aveți și să creșteți activitatea fizică și, dacă este necesar, să mergeți la un medic care este adevăratul specialist în sănătate.
Ceea ce vreau să vă spun este că dacă mâncați pizza sau hamburgeri toată ziua câteva „cañitas”, gătiți un sandviș și așa mai departe. Ceaiul nu va elimina excesele pe care le comiteți.
Ce obiceiuri schimbi atunci când bei ceai pentru a slăbi?
1.- Înlocuiți băuturile zaharoase cu produse naturale.
Aproape nimic dacă bei și ceaiul fără zahăr.
O cutie de Coca Cola are 35 de grame de zahăr! Echivalentul adăugării a 6-8 plicuri de zahăr la un ceai. Are 105 calorii!
O dietă echilibrată pentru a pierde în greutate este de obicei 1500 de calorii pe zi.
2.- Eliminați „bărcile” și churros-urile de la micul dejun.
Spaniolii sunt foarte dăruiți să scufunde totul în cafea! Churros, fursecuri, briose etc.
Cu toate acestea, scufundarea într-un ceai este foarte tristă.
Veți schimba brioșele confortabile, churrosul gras și prăjiturile nesfârșite care se sparg în cafea pentru un mic dejun mai sănătos, cum ar fi pâine, mezeluri, fructe etc. Că îl puteți prepara în timp ce ceaiul se răcește.
3 .- Vei bea mai multă apă și te vei hidrata corect.
Când pierdeți în greutate sau doriți să vă mențineți greutatea, este foarte important să vă hidratați corect.
Vara, din cauza senzației de căldură, dacă de obicei bei suficientă apă, dar iarna ... uiți!
Ei bine, dacă te obișnuiești să bei ceai la mijlocul dimineții și după-amiezii, bei deja o jumătate de litru de apă și atât de confortabil.
4.- Te obișnuiești să ai ceva la mijlocul dimineții și după-amiezii.
În cele din urmă, cel mai important lucru este cantitatea de calorii pe care o introduceți în corp pe tot parcursul zilei. Și știi că atunci când trece mult timp între mâncare și masă, ajungi la ea cu foamea canină și înghiți tot ce îți iese în cale,
Tocmai de aceea, orice dietetician indică importanța consumului de 5 ori pe zi (totul cu măsură), astfel încât să fiți permanent sățioși și să nu „mâncați” la prânz sau cină.
Ceaiul te ajută să faci acele pauze de care poți profita pentru a avea puțin fruct.
5.- Dacă beți o infuzie noaptea, „ciupiți” mai puțin.
Dacă sunteți ca mine că noaptea când stau întinsă pe canapea uitându-mă la serialul preferat sau la programul TV, nu veți înceta să vă ridicați, deschideți frigiderul și „beți”
Materia nu este nici creată, nici distrusă de ea însăși! Deci merge direct la Michelin.
Dacă vă ridicați și pregătiți o infuzie fără teină, cum ar fi rooibos, între momentul în care o pregătiți, beți-o în câteva clipe și ... Nu mâncați!
Acest lucru vă spun că va părea o prostie, dar adăugați tot ce puteți mânca după cină și veți vedea că dacă îl înlocuiți cu o infuzie ....
Ce este mai bine pentru tine să slăbești?
Există multe tipuri de ceaiuri și infuzii pentru a vă ajuta să slăbiți, dar cel mai important lucru este că înlocuiți obiceiurile proaste cu obiceiul sănătos de a bea ceaiul sau infuzia preferată.
Împărțim ceaiurile în 5 grupuri mari și, deși toate provin din același copac (Camelia Sinensis) au arome și caracteristici diferite:
1.- ceai alb : foarte ușor ca aromă, cu un nivel foarte ridicat de antioxidanți și în general sărac în teină.