Cum să stimulezi pierderea în greutate Blog EFE
A urmat o dietă pentru a pierde în greutate de câteva săptămâni și brusc pierderea în greutate a încetat. Există diferite motive pentru care acest lucru să se întâmple. Cu toate acestea, este necesar să le identificăm și astfel să putem merge mai departe.
Unele dintre motivele care duc la opriți pierderea în greutate, numit în mod obișnuit „platou” poate fi:
- A fost atinsă o greutate la care fusese stabilizată mult timp, așa-numita „greutate confortabilă” și se întâmplă multor oameni care nu mai sunt motivați și din moment ce au fost deja la acea greutate înainte de a decide să nu continue făcând dieta atât de strict.
- Un număr mare de kilograme s-au pierdut deja în această etapă, în general zece, iar organismul răspunde mai lent, dar dacă se urmează dieta, acesta va continua să piardă în greutate, deși într-un ritm mai lent.
- Dieta nu a fost făcută în mod constant, nici în ceea ce privește alimentele care ar trebui consumate, nici în ceea ce privește exercițiile fizice.
- Treci printr-o etapă specială de anxietate, angoasă, stres etc. Și acest tip de problemă nu permite desfășurarea corectă a dietei sau cu entuziasmul necesar.
- Modificări ale metabolismului, pentru care organismul este deja adaptat la noul plan alimentar și, ca răspuns, răspunsul favorabil este mai mic.
- De asemenea, poate exista o problemă de retenție a lichidului și, prin urmare, cântarul prezintă întotdeauna aceeași greutate, chiar dacă continuă să ardă grăsimi.
