Cum să slăbești vara Blog FK
Pierderea în greutate vara, lupta eternă a multora
Cuprins
Sosirea verii aduce drept consecință schimbarea garderobei și că hainele ușoare încep să fie folosite. Ceea ce se putea camufla anterior sub pulovere și paltoane nu este acum posibil și acest lucru duce la începutul unei curse contra timp pentru a pierde „ceea ce a fost câștigat” în timpul iernii. Și astfel devine o chestiune de îngrijorare slabeste vara.
Se știe că este de obicei mai dificil să-l pierzi decât să-l câștigi, De aceea, în acest moment produse, planuri și diete minune, că, fără efort, ne vor face să slăbim, confortabil, fără să ne fie foame și mai ales să mâncăm ceea ce ne place, stând pe canapea acasă ... Este posibil? Și cel mai important ... Este sănătos?
De ce ai tendința să te îngrași iarna?
Vă puteți îngrășa într-adevăr în orice perioadă a anului, dar este mult mai ușor iarna. Câștigarea în greutate constă în creșterea greutății și a depozitelor de grăsime ale corpului, energia este pur și simplu stocată. Pentru aceasta, trebuie să mănânci mai multe calorii decât sunt cheltuite, excesul nu este irosit, se depune în talie.
Răceala îți crește pofta de mâncare, așa că ai tendința să mănânci mai mult în această perioadă a anului. Digestia alimentelor generează căldură (efect cunoscut sub numele de termogeneză) și acest lucru ajută la menținerea căldurii corpului. De asemenea, în această perioadă a anului, numărul de ore de lumină scade și vremea devine neplăcută.
Acest lucru tinde să conducă la mai puțină mișcare și starea de spirit mai scăzută, ceea ce poate duce la o alimentație compulsivă. În plus, multe părți tind să se concentreze, în care alimentele foarte calorice sunt de obicei consumate compulsiv. În Spania, o medie de 3 kg este îngrășată în luna decembrie. Principiul este încă îndeplinit, se consumă mai multă energie decât se cheltuiește.
De ce ai tendința să slăbești vara?
Vara se întâmplă de obicei fenomenul invers. Pe vreme caldă, problema este eliminarea căldurii generate. Acesta este motivul pentru care vrei să mănânci mai puțin și vrei să bei lichide, deoarece în acest fel se evită termogeneza. În plus, vremea te invită să faci sport în aer liber, sunt mai multe ore de lumină, etc.