Cum să slăbești trei kilograme fără a suferi sau a muri de foame

A câștiga sau a pierde 2 sau 3 kilograme este destul de obișnuit. Aceasta este media, conform estimărilor medicului Alber Lecube, coordonator al Grupul de obezitate al Societății Spaniole de Endocrinologie și Nutriție (SEEN) putem lua după câteva zile de vacanță. Scopul este să ne recâștigăm forma fizică și să slăbim, dar să o facem cu bun simț și într-un mod sănătos.

kilograme

După cum a explicat antrenorul personal José Cano, care a fost printre alte titluri Mister Univers în 2003, trebuie să vă antrenați în siguranță pentru a „evita o posibilă vătămare. Nu este vorba de a obține o Corp sculptural, dar nici nu ar trebui să pierdem motivația. Calma și prudența sunt cheile pentru a scăpa de aceste kilograme în plus ".