Cum să slăbești și să slăbești după sărbători
Blogul oficial Sanitas cu sfaturi și informații practice despre sănătate, sănătate, viață sănătoasă și asigurări de sănătate
Poate te interesează.
Balonul intragastric este una dintre posibilele intervenții chirurgicale bariatrice pe care le putem face pentru a pierde în greutate.
Un specialist poate seta tipul de regim care vă permite să slăbiți treptat și încet și fără a suferi de deficiențe de nutrienți. Citeste mai mult
Cum ne afectează hormonii și modificările hormonale atunci când vine vorba de slăbit sau de a crește în greutate și cum putem controla acest lucru.
În ultimii ani, dietele de detoxifiere au apărut ca o alternativă în plus la pierderea în greutate, dar nimic nu este mai departe de adevăr. Citeste mai mult
Acasă/Nutriție/Cum să elimini excesele sărbătorilor?
Lucrul fundamental este să pierzi kilogramele în plus într-un mod sănătos și să însoți o dietă variată și echilibrată cu activitate fizică.
Vara este de obicei o perioadă de excese: ne lăsăm garda jos și ne răsfățăm cu mofturi de care ne-am lipsit în lunile precedente. Ieșim mai mult și mâncăm alimente cu un conținut ridicat de calorii sau cu un conținut ridicat de zahăr, mâncăm târziu, omitem mesele, bem mai puțină apă decât este necesar și consumăm mai frecvent alcool. Așa am ajuns în septembrie cu cateva kilograme in plus.
La nivel estetic, exces de grăsime este principala consecință a sărbătorilor. Dacă, de asemenea, nu am practicat exerciții fizice, putem avea lipsa tonusului muscular. Trebuie propus, dar în câteva săptămâni, cu activitate fizică și control nutrițional, putem recupera cifra după instrucțiuni de la experți.