Cum să slăbești Schimbarea în 7 săptămâni - PROVOCARE SĂNĂTOSĂ
În această postare vreau să vorbesc despre o carte care m-a lăsat să mă gândesc câteva zile la relația pe care o au femeile (inclusiv eu însumi) cu corpul nostru și ce face asta cu energia noastră atunci când căutăm să slăbim.
Nu știu dacă vi s-a întâmplat, dar a devenit obișnuit să ne învinovățim dieta pentru multe activități pe care nu le facem, atunci când ne simțim săraci sau când vine vorba de a nu realiza ceea ce dorim.
De multe ori ne spunem că atunci când voi termina dieta voi face acest lucru. Sau când am X numărul de kilograme mai puțin, voi face ceea ce îmi place atât de mult sau voi începe să lucrez la ceea ce am tânjit atât de mult. Cum să slăbești a devenit o obsesie.
Această carte despre care urmează să vă povestesc, am văzut-o în postările multor bloggeri de pe Instagram care o recomandau ca instrument pentru a ne schimba relația cu corpul nostru și a începe să ne transformăm în persoana pe care vrem să o facem.
Susan Hyatt este scriitoarea pentru BARE. Este un antrenor de viață și expert în pierderea în greutate. Și ceea ce vrea să ne învețe este cum să avem grijă excelentă de corpul nostru și să creăm viața pe care o iubim atât de mult.
Metoda de 7 săptămâni și cum să slăbești în mod natural
BARE este un program de șapte săptămâni în care facem câte un pas în fiecare săptămână pentru a obține pierderea în greutate. Aici am să vă fac un rezumat pentru a vă inspira principiile acestei cărți. Nu numai pentru a slăbi, ci pentru a avea o viață fericită și plină iubindu-te.
Cartea conține anecdote și situații din viața reală în care acest antrenor a trebuit să se confrunte cu întrebări de la oameni care nu credeau că, având grijă de ei înșiși și iubindu-se pe ei înșiși, vor realiza o slăbire sănătoasă.
Prima săptămână: curățați-vă mediul.
Aici el vorbește despre modul în care ne influențează mediul și ziua noastră. Dacă primul lucru pe care îl vedem când ne ridicăm este o noptieră dezordonată care ne afectează ziua.
Dacă avem o cameră murdară cu lucruri de care nu avem nevoie și care, de asemenea, ne împiedică, aceasta va avea impact asupra restului zilelor noastre.
De exemplu, dacă vizionați doar programe violente la televizor, asta vă influențează totul și ziua.
La fel se întâmplă dacă bucătăria ta este plină de lucruri care nu îți plac și pe care nu le folosești niciodată. Ai ghicit. Asta îți va afecta ziua.
Trebuie să avem un mediu care să ne ajute să îmbunătățim viața pe care o avem. A avea un mediu bun poate face o mare diferență în sănătatea noastră și de aceea își încurajează clienții să îmbunătățească mai întâi mediul în care operează și trăiesc înainte de a face alte schimbări în stilul lor de viață.
Îndrăznește să faci pași mici odată. Puteți începe cu o sarcină mică, cum ar fi curățarea și organizarea noptierei. Sau un spațiu mic pe care îl simți foarte dezordonat și care te face disperat să îl vezi așa.