Cum să slăbești într-o săptămână 7 kilograme - Dietonus

Astăzi vom vorbi dacă este posibil în siguranță și rapid pentru a pierde în greutate într-o perioadă scurtă de timp. Mulți care îmi trimit deseori e-mailuri sau mă întreabă în timpul programării lor: cum să slăbesc într-o săptămână cu 7 kg. Trebuie să spun că este într-adevăr posibil, mai ales pentru cei a căror greutate inițială este foarte mare mai mare decât în mod normal.

Cum să slăbești într-o săptămână cu 7 kg. slabeste rapid si corect

Stând la o dietă hipocalorică, în primul rând, pierderea de lichide. Prin urmare, greutatea scade rapid. Dacă greutatea ta este cu 10-20% mai mare decât în mod normal, deci a slăbi rapid nu va funcționa, în plus, vă spun sincer, este foarte dăunător.

De ce este rău să slăbești rapid

De ce intrebi? Da deoarece:

în timpul dietelor stricte nu primiți toți nutrienții;
cu lichid, se scurge calciu, oasele devin fragile și fragile;
necesită, de asemenea, magneziu, potasiu, vitamine și alte minerale;
apare nu numai iritabilitate, dar aspectul este destul de jalnic;
pielea își pierde elasticitatea, ridurile, apare lăsarea, ceea ce nu este atât de ușor de câștigat.

Ce să slăbești repede

Dar există momente în care femeile nu ascultă pe nimeni, asta trebuie urgent să slăbească, pentru a vă efectua proiectul de program, de exemplu:

mergi în vacanță la mare, unde cu siguranță te vei uita în jurul ei în costum de baie, silueta ei lasă mult de dorit;
a întâlnit-o pe omul viselor ei, totul părea să meargă grozav, dar având o întâlnire romantică în care este posibil să deschizi misterele corpului tău imperfect;
trebuie să slăbești înainte de competiții, să pregătești corpul pentru fotografiere etc.;
foarte des cauza unei dispute cu prietenii sau cu un tânăr;
trebuie să vă potriviți hainele pe care le-ați cumpărat la o anumită dată, sperând să slăbiți.

Motivele pot fi multe, dar oricare ar fi fost, te încurajez întotdeauna să slăbești încetul cu încetul, cu atenție, extrem, acest lucru dă întotdeauna rezultate mai bune, deoarece greutatea va reveni atât de repede decât dacă slăbești repede.

Pentru cei dintre voi care nu vă lasă să slăbiți încă din toată puterea, încercând să slăbiți, orice va urma, vă voi da sfatul profesional pentru a deteriora corpul la minimum, pentru a reduce riscurile și a evita consecințele grave.

Zece sfaturi pentru cei care vor să slăbească rapid

Pentru a înțelege cum să slăbești într-o săptămână 7 kilograme și nu îți dăunează sănătății, trebuie să înțelegi ce poate și ce ar trebui să fie acolo, ce măsuri suplimentare se aplică.

Citiți din nou aceste sfaturi și decideți dacă sunteți gata să faceți astfel de sacrificii, veți putea menține această dietă destul de mult timp, deoarece chiar dacă resetați aveți nevoie de 7 kg pe săptămână, vă sugerez că nu vă opriți și pentru a remedia rezultatul. Poate fi imposibil să slăbești, dar să nu permiți întoarcerea pierderii de kilograme.

Iată un videoclip foarte util care arată cum treceți de fapt de la grăsime și ce trebuie să știți pentru a trece de la grăsimi:

Dieta cu meniu de 7 zile

Deci nu trebuie să vă întrebați ce poate și ce nu, am întocmit pentru dumneavoastră o dietă de șapte zile, care vă va ajuta să slăbiți cu 5-7 kg. desigur, presupunându-vă efectuați toate cele 10 sfaturică ți-am dat-o înainte. Nu uitați că toate piesele nu trebuie să cântărească mai mult de 200-250g, în această seară mâncați doar până la 6 și faceți sport nu este mai puțin de 40-50 de minute de trei ori pe săptămână.

Astfel, meniul de 7 zile:

Prima zi:

Mic dejun: ou fiert, ceai neindulcit;
Al doilea mic dejun: două linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
Masa de pranz: 100 de grame de pui fiert, roșii;
Gustare: Măr;
Masa de seara: un pahar de chefir.

Ziua a doua:

Mic dejun: omletă-1 ou cu lapte, cafea fără zahăr;
Al doilea mic dejun: morcov ras;
Masa de pranz: 100 de grame de varză fiertă cu puiul tocat, 1 castravete;
Gustare: 150 ml suc de roșii;
Masa de seara: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi 100 g iaurt simplu 100 g.

Ziua a treia:

Mic dejun: ou fiert moale, ceai neindulcit;
Al doilea mic dejun: Măr copt;
Masa de pranz: 100 de grame de pește la cuptor, 100 g de salată de varză;
Gustare: 150 ml suc de mere;
Masa de seara: tocană de aripi de pui, salată proaspătă de castraveți și ierburi.