Cum să slăbești într-o lună (în 10 pași)
Dintre întrebările care vin cel mai mult în căsuța poștală CorpusAlDente sunt legate de subiectul pierderii în greutate, în special „Cum să slăbești într-o lună «
Mulți oameni își doresc acea rețetă magică, acea pastilă care le face subțiri, tonifiate și „așa cum a vrut Dumnezeu” ... din păcate nu există o formulă magică, nu există niciun dispozitiv magic, cu atât mai puțin o pastilă magică. Dacă cineva ți-a spus altfel, te-a mințit!
În acești câțiva ani de experiență în acest domeniu de fitness și nutriție, am învățat multe trucuri sau schimbări care vă pot ajuta să vă atingeți corpul dorit, dar permiteți-mi să vă spun că ceea ce este cel mai necesar este dedicare.
Dacă nu te angajezi cu adevărat și nu îți propui mai presus de toate să mănânci sănătos și să duci un ritm de viață mai bun, nu vei obține prea multe.
Pentru a pierde în greutate, este necesar să faceți o schimbare de mentalitate, să uitați ce a făcut cineva zi de zi, an de an. Trebuie să fiți gata să schimbați felul în care mâncați și activitatea dvs. fizică mică sau deloc, dar mai presus de toate motivare.
Motivația trebuie să fie unul dintre pilonii tăi principali și chiar dacă prietenii și familia ta nu te sprijină, trebuie să te auto-motivezi și mai mult.
Ai control asupra vieții tale și a rezultatelor tale și pe nimeni altcineva.
Puteți realiza totul dacă vă puneți mintea la cap.A dori este putere!
Odată ce sunteți hotărât să vă schimbați definitiv, vă recomand să urmați pașii următori. Cu cât obțineți mai multe dintre ele, cu atât veți avea rezultate mai bune, așa că nu vă mulțumiți cu câteva, vizați să obțineți TUTURI încetul cu încetul!
Cum să slăbești într-o lună (în 10 pași)
1. Mai puțin dulce. Nu vreau doar să renunț la consumul de zahăr, mă refer la orice produs în care fabrica sau preparatul are zahăr sau Sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză.
De acum înainte, pentru fiecare produs cumpărat, uitați-vă la ingrediente, dacă au zahăr sau HFCS, găsiți o altă opțiune. Exemple: înghețate, biscuiți, cereale, ciocolată, sodă, sucuri/sucuri din cutie/sticlă (chiar dacă spun că sunt 100% naturale), cocktailuri etc. Lista este interminabilă.
Dacă doriți să îndulciți ceva, este mai bine să alegeți să folosiți miere naturală sau un produs numit Stevia, este un îndulcitor natural foarte scăzut în calorii și pe care îl puteți folosi pentru a îndulci orice (și are un gust minunat), lucrul bun este că durează foarte mult, deoarece o cantitate mică îndulcește foarte mult.
Pentru celelalte produse care au făină normală, uitați de ele. Exemple: prăjituri/tarte, prăjituri, empanadas, tamales, brioșe, alimente pâine, clătite, câteva sosuri albe etc.