DEPRESIUNEA ÎNCHEIE ACEST CAPITOL! (Fir de ajutor) - Forum auto
Inutil să spun că este un subiect foarte serios. Trimite toate întrebările, opiniile, sfaturile și experiențele pe care le dorești, aici sau de către deputat, iar dacă nu ești înregistrat îmi poți scrie prin e-mail [e-mail protejat]
1. INTRODUCERE
În ultimul timp au apărut destul de multe probleme legate de depresie și oamenii care vorbesc despre asta cu ușurință spunând că sunt triste. Dacă cazul dvs. este al doilea, fiind ceva specific, vă rog personal să evitați subiectul deprimat, deoarece acea naturalizare și banalizare a conceptului îi face pe oameni să-l vadă mai degrabă ca un mit decât ca o boală gravă.
Dar cine sunt eu pentru a vorbi despre depresie? Cazul meu este următorul: acum câțiva ani am fost scufundat într-o depresie de doi ani care mi-a stricat studiile și a marcat un înainte și un după în viața mea. Psihologii m-au diagnosticat cu depresie severă (cu un rezultat de 87,3%), dar am decis să nu iau medicamente. De fapt, auzul asta m-a copleșit foarte mult și am încetat să merg la psiholog, deoarece eram mereu sceptic.
Ce este depresia? Nu mă voi implica în ceva ce probabil ați auzit deja de tot felul de iluminați. La aceste subiecte, toată lumea crede că este un expert și găsim tipicul "a ta este o poveste". Cu toate acestea, pentru a face doi cenți pe subiect, depresia este rezultatul biologic al conexiunilor creierului care nu termină de clic. Să spunem că, pentru o funcționare mentală corectă, nu pot exista cabluri libere și din diferite motive (accidente, boli, stres, traume.) Acestea pot fi deconectate și pot fi foarte greu să revină la locul lor.
Medicamentele încearcă de obicei să forțeze aceste conexiuni și, deși de multe ori funcționează, de multe ori tot ceea ce fac este să elimine temporar sau să ascundă problema sau chiar, în unele cazuri, să o agraveze.
2. EXPERIENȚA MEA
Sunt un student de 21 de ani. Am suferit doi ani de depresie, pe când aveam 16 ani, în timpul liceului. Această depresie ar putea fi definită ca „ostia vieții” și a fost însoțită de o schimbare drastică atât în mentalitatea mea, cât și în fizicul meu.
Dacă căutăm Cauze În anii care au precedat boala avem o punte mare. Fiecare să tragă concluziile: stadiul hormonal însoțit de medicamente că m-am târât toată viața (până atunci; nu, nu mi-au luat acest medicament din cauza depresiei, ci pentru că am trecut deja una din fazele medicale) după ce am suferit diferite episoade de epilepsie la vârsta de 5 ani 6. Hărțuire constantă /intimidare în timpul ESO după ce cel mai bun prieten al meu a suferit-o în școala primară (poate din cauza inerției în sine, mi s-a întâmplat maro când a părăsit liceul). Stres emoțional ca urmare a „primelor iubiri” care au ajuns să-mi ofere ostii importante (umilindu-mă public de două ori). Stresul familiei datorită abuzului familial, certurilor și luptelor constante din sfera familiei.
3. SUPRAVENIRE: Cazul meu
Nu mi-am spus niciodată familiei mele din motive evidente, dar nici cel mai bun prieten al meu. Am fost întotdeauna o persoană nesigură și foarte susceptibilă la judecata altora, așa că nu i-am spus nici celui mai bun prieten al meu. M-am schimbat de institut în liceu și am învățat încet să creez diferite personalități în funcție de situație: totul este în regulă cu familia, dar fără să spun nimic, evitând situații compromițătoare; cineva fericit și amuzant cu cel mai bun prieten al meu; cineva nou, serios și respectabil cu noul institut și. Ei bine, și ce am fost pe un blog. Astăzi sunt un amestec de toate astea cu toată lumea, fără prea multă frică de a fi judecat după ceea ce sunt, cu excepția familiei mele.
M-am refugiat într-un blog și mai târziu într-un prieten pe care l-am întâlnit la acel nou institut. Au fost doi ani lungi în care am scris și am scris zi și noapte într-un blog privat, spunând oricui ce s-a întâmplat, ce am simțit și ce m-a frustrat.
їRezultatul final? Este amuzant, în toate cazurile strânse pe care le știu în care am intervenit, ca și în ale mele, se termină peste noapte ca și când un comutator ar fi fost pornit și te-ai fi trezit. Nu este, să zicem, un lucru treptat care se îmbunătățește încet.
Să ne amintim: în timpul depresiei nici nu ai chef să te ridici din pat. Este o lene anomico-emoțională aplicată practic la orice, de multe ori îți ia foamea, pofta sexuală, dorința de a socializa etc. Poate doriți doar să stați în pat ascultând muzică [e-mail protejat] până la sfârșitul zilei.
Totuși, cum am ajuns aici?
3.1 PIESE DE ECHAPAMENT PRE-SUPRAVENITE
Nu trebuie să începi la sfârșit. Chiar unul vrea și nu vrea să iasă din depresie. Această ambiguitate este periculoasă, deoarece simțim că atunci când cineva vrea să ne ajute ceea ce își dorește cu adevărat este să ne smulgă o parte din noi și să ne forțeze să fim cine nu suntem.
Astfel, trebuie să găsim modalități de a ușura poverile pe care le purtăm pe cap.
3.1.1 ART
Este indicat să căutăm o ocupație cu care să ne putem exprima și să vedem cu ochii produsul analizei și cunoașterii. Arta, la fel ca umorul, ne ajută să banalizăm problemele serioase. În acest fel, putem încerca să optăm pentru artele de a oferi mai mult decât de a primi (să înțelegem cum să creăm mai degrabă decât să observăm). În plus, nu ești prea interesat de ceea ce au de spus alții acum, nu-i așa?
„Nu mă pricep la nimic”
Scrie, pictează, compune, vorbește (oratoriu), cântă, desenează, interpretează. Nu trebuie să fii expert în ceea ce faci, deoarece nu intenționezi să trăiești din asta. Căutăm o modalitate prin care acum, viitorul și viitorul dvs. să poată comunica și te înțeleg. Trebuie să poți vedea cu ochii ce se află în interiorul tău și să fii surprins.