Cum să slăbești înainte de Crăciun
Dacă există două perioade ale anului în care ne grăbim să pierdem centimetri în plus, acestea sunt pre și post vara și pre și post Crăciun. Asta de „din moment ce știu că la petreceri pe care le voi petrece, voi încerca cel puțin să ajung cu ceva mai puțină greutate pentru a compensa” ... De la bun început, ca concept, aceasta este deja o greșeală. Știm foarte bine că, dacă urmăm o dietă sănătoasă pe tot parcursul anului, nu se întâmplă nimic pentru a comite un exces la datele indicate și apoi reveniți la obiceiurile alimentare bune. necaz Vine atunci când acele „date desemnate” (Crăciun, Revelion și Regi) sunt de fapt traduse în mai mult de două săptămâni mâncând lucruri nesănătoase fără niciun control Continuu. Și tocmai asta trebuie să încercăm să evităm.
Cu toate acestea, dacă credeți că a face acest lucru nu va fi ușor (să fim sinceri: nu este așa) și ați luat în continuare decizia de a, în aceste săptămâni înainte de Crăciun, să acordați o atenție deosebită la ceea ce mâncați gândindu-vă la acele viitoare binges este un lucru esențial de eliminat: căderea în tendința de „a se preda” unei diete minune. A face acest lucru este dificil, deoarece ei promit întotdeauna exact ceea ce căutăm, acesta este, slabeste mult in scurt timp. Dar (știm prea bine acest lucru), în cele din urmă nu funcționează niciodată.
Problema uneori, aceste diete nu sunt întotdeauna atât de ușor de recunoscut. Unele sunt foarte evidente („petrec ziua mâncând doar anghinare” și atrocități similare), dar altele au în spate campanii de publicitate și marketing atât de bine concepute încât să te poată „prinde” fără ca tu aproape să observi. Acestea sunt câteva indicii de care să ții cont pentru a le identifica și, imediat ce o faci ... fugi!