Cum să slăbești în vacanță

Căldura verii ne inspiră cu energie, vacanțe, timp pentru odihnă și, de obicei, face o pauză în îngrijirea dietei noastre. Cu toate acestea, aceste luni ne oferă marea oportunitate de a face niște exerciții fizice care tonicizează și ne ușurează corpul și mai ales mâncăm corect. În această notă vom vedea cum să slăbești în vacanță.

În zilele călduroase, preferăm alimentele proaspete, cu conținut ridicat de apă, cum ar fi fructele și legumele, ele sunt aliații noștri atunci când vine vorba de a pierde în greutate și de a ne înviora în același timp. Într-o după-amiază fierbinte, ar fi foarte satisfăcător să beți un suc de fructe cu apă minerală cu doar 120 de calorii în loc de un sifon de 3 ori mai multe calorii si zahar.

Mai puține calorii

La fel ca în exemplul anterior, băuturile răcoritoare sunt o „bombă calorică” care poate fi înlocuită în siguranță cu sucuri de fructe și apă minerală fără nicio problemă. Căldura induce metabolismul să accelereze, acest fapt este o ocazie excelentă de a scăpa de „kilogramele în plus” arzând mai multe calorii atunci când faci mișcare și controlându-ne dieta, o putem realiza.

---