Cum să slăbești în timpul menopauzei - Instituto Médico de la Obesidad de Castilla y León

médico

In timpul menopauza modificări majore apar în corpul unei femei. De obicei, începe de la vârsta de 45 de ani și, după încetarea menstruației, apar diferite simptome fizice. Unul dintre efectele care îi îngrijorează cel mai mult pe femeile care intră în menopauză este câștig de grăsime în zona abdomenului. Pentru a elimina aceste grăsimi și a putea slăbi în timpul menopauzei, este foarte important să aveți grijă deosebită de dieta dvs., urmând o dietă sănătoasă și însoțind-o cu exerciții fizice regulate.

DE CE DEBUTI GRASIMEA IN TIMPUL MENOPAUZEI?

Unul dintre principalele efecte ale menopauzei asupra scăderea nivelului de estrogeni, care la rândul său produce o depozitare de grăsime din șolduri și fese în zona abdomenului. În timpul acestui proces, femeile pot lua între 5 și 10 kilograme în greutate.

Al doilea efect al menopauzei este pierderea apei din corp până la 10%. Această pierdere de apă determină, de asemenea, acumularea de grăsime în zone ale corpului, cum ar fi burta, care, de asemenea, tinde să cadă, dând o senzație și mai rea de creștere în greutate.