De ce banana este un aliment esențial pentru sportivi
Este obișnuit să vezi sportivii care scot o banană dintr-o pungă și o consumă în timp ce sunt în plină activitate fizică. Aflați de ce experții îl numesc fructul „exercițiului perfect”.
Imaginea se repetă indiferent de specialitate, setare sau gen.
Nici timpul nu este relevant, deoarece de-a lungul anilor s-a văzut că diverși sportivi îl consumă înainte, în timpul și după exerciții.
Și este că banana, banana, pătlagina sau banana, în funcție de țară, este unul dintre alimentele care se leagă cel mai ușor de activitatea fizică.
Motivul este că pentru orice sportiv este esențial să mențină o dietă echilibrată care să le permită să obțină cele mai bune performanțe în timpul exercițiului și proprietățile acestui fruct tropical au o varietate de substanțe nutritive care stimulează organismul.
Combustibil
Deși este adevărat că nu există o dietă perfectă la care să te ții, o formulă de 60% carbohidrați, 20% grăsimi și 20% proteine.
Banana este un aliment perfect pentru exerciții fizice: este compactă, nu este complicată de transportat, ușor de mâncat și plină de substanțe nutritive
Katie hiscock
Aceste proporții întăresc rolul bananei, deoarece este o sursă bună de carbohidrați.
Katie Hiscock, specialist în pregătirea fizică și terapia sportivă, a explicat BBC că „banana este un aliment perfect pentru exerciții fizice: este compactă, nu este complicată de transportat, ușor de mâncat și plină de substanțe nutritive”.