Cum să slăbești grăsimea abdominală într-o săptămână mi-a spus Lola
- De: melodijolola.com
Lola este o prietenă și are întotdeauna cele mai bune sfaturi pentru tine
- De: melodijolola.com
Lola este o prietenă și are întotdeauna cele mai bune sfaturi pentru tine
Dând clic pe Abonare, veți alege conținutul pe care doriți să-l primiți în e-mail și veți fi abonați la newsletter-ul nostru pe care îl puteți anula oricând; nu uitați să vă verificați dosarul de spam.
Am să vă spun ceva care m-a șocat, grăsimea din burtă este cea mai periculoasă pentru sănătate, deoarece se găsește în jurul organelor vitale, pe lângă creșterea riscului de diabet de tip 2 și atacuri de cord, printre alte boli.
Potrivit lui Arthur Agatston, director de wellness la Baptist Health South Florida și creator al dietei South Beach, „grăsimea din talie este diferită și este ceea ce determină cu adevărat riscul”.
La rândul său, Ronald Goldberg, endocrinolog la Universitatea din Miami, asigură că atunci când există grăsime în abdomen țesuturile devin stresate și dezvoltă un răspuns inflamator. "Dacă este o situație pe termen scurt, aceasta dispare și totul revine la normal, dar când acea grăsime rămâne, poate deveni cronică și poate deteriora țesutul".
De aceea, vă voi spune cum puteți începe să îl eliminați. Nu este magie, se numește schimbarea obiceiurilor și crede-mă că peste o săptămână vei începe să vezi rezultate.
Cum să pierzi grăsime într-o săptămână
Realitatea este că nu există remedii miraculoase pentru a pierde grăsimile peste noapte, dar cu o dietă echilibrată și exerciții fizice puteți obține rezultate din prima săptămână, stomacul dvs. va începe să se dezumfle!
Elimină grăsimile saturate și încorporează grăsimile bune în dieta ta
Includerea grăsimilor mononesaturate în dieta dvs. va ajuta la reducerea riscului de boli. Atenție însă, este vorba de înlocuirea „răului” cu cele bune, nu doar de a începe să mănânce mai mult din acest tip de grăsime. Câteva exemple sunt: uleiul de măsline, fructele uscate, semințele, nucile, avocado și măslinele.