Cum să slăbești din talie în jos
Nu știam că poți pierde în greutate într-un mod localizat.
Cea mai bună dietă săracă în grăsimi și carbohidrați, dar fără a merge la bord pentru a trăi și care vă oferă energie pentru a face o oră, urmată de un minim de exerciții cardiovasculare într-un ritm suficient de ușor pentru a vă permite să mențineți acel timp minim.
Vă puteți tonifica picioarele și fesele cu exerciții de genuflexiune fără greutate sau cu greutate redusă și exerciții variate.
Pentru a pierde în greutate de la talie în jos, idealul este atletismul sau ciclismul și lucrul întotdeauna la rate mari, la pragul anaerob, astfel încât consumul muscular să fie maxim. Astfel veți avea picioare subțiri. Un alt mod pe care nu-l cunosc.
1є Mentalizează-te că Crăciunul a trecut deja acum câteva luni XD
2є Nu poți pierde grăsime într-un mod localizat, tot ce îți spun sunt trucuri, pierzi tot ce poți și mai mult sau mai puțin vei avea totul la același nivel, presupun că ai făcut dietă recent și de aceea o observi mai mult în o parte decât în alta. Nu puteți lupta împotriva geneticii, avem forme predeterminate, în orice caz ați putea încerca să îmbunătățiți partea superioară a corpului cu unele greutăți, dar dacă doriți să fiți subțire, faceți doar exerciții cardiovasculare și dieta.