Cum să slăbești datorită acestor aplicații (și să nu mori încercând)
Contor de calorii, instrumente pentru a afla despre ceea ce mănânci, monitoare de exerciții sau rutine sportive sunt câteva propuneri la îndemâna buzunarului pe care, cu puțină disciplină, le poți arăta ca vara asta
Provocare de 30 de zile
Este adevărat că viața modernă este plină de stres. Nu încetăm să mergem de aici în colo, mai ales în marile orașe. Dar puteți lua întotdeauna câteva minute pe zi pentru a vă forma. Este posibil ca mai mult de unul să nu aibă nici măcar timp să meargă la sală, dar există diverse exerciții care ne permit să fim mai mult sau mai puțin în formă dacă sunt urmăriți corect acasă, de exemplu, când ajungem acasă după-amiază sau seara.
Această „aplicație” include o serie de antrenamente acasă pentru toată lumea în orice moment. Dacă țineți cont de regulile de antrenament, serviciul crește intensitatea exercițiilor pas cu pas pentru a vă facilita antrenamentul zilnic. Pe lângă posibilitatea de a sincroniza datele cu serviciul Apple Health, instrumentul urmărește automat progresul antrenamentului.
Pentru a efectua bine exercițiile, pot fi redate ghiduri video. De asemenea, are o categorie axată pe efectuarea de sit-up-uri, unul dintre exercițiile care îți plac cel mai puțin, dar care sunt fundamentale.
Dar nu numai atât, există, de asemenea, secvențe concepute pentru a întări fesele și provocările corpului complet în aplicație și fiecare este împărțit în 3 niveluri, de la bază la avansat. Veți găsi antrenamentele potrivite pentru dvs.
Nutriție Freeletics
Acest instrument simplu, dar util vă permite să vă setați preferințele, pe lângă indicarea pas cu pas a celor mai sănătoase rețete și include opțiunea de a face liste de cumpărături în funcție de rețetele pe care le primiți în fiecare săptămână, ceea ce vă va facilita munca și vă va ajuta să stabiliți obiceiul.
Disponibil pentru Android și iOS
În acest caz, este un antrenor personalizat al cărui obiectiv este ca utilizatorul să se poată forma în formă împreună cu un plan sportiv combinat cu o serie de diete pentru a-l atinge.
Această „aplicație”, care vă permite să vă alegeți obiectivul (pierde în greutate, recompunere corporală.), Este capabilă să proiecteze programul în funcție de nevoile fiecăruia. De exemplu, pot fi consultate exerciții de mai puțin de 20 de minute care se poate face în liniște acasă și fără echipamente suplimentare.
De asemenea, există și alte tehnici pentru a crește puterea utilizatorului prin activarea metabolismului. În ceea ce privește planul nutrițional, sistemul colectează mai multe diete specifice pe care le oferă chiar posibilitatea de a primi lista de cumpărături astfel încât totul să fie mai fuşor.
Disponibil pentru iOS și Android
Nutrino
Acest instrument este conceput pentru a vă ajuta să deveniți o persoană mai sănătoasă. Sistemul va oferi rețete personalizate, ușor de preparat, precum și un planificator de mese cuprinzător și personalizabil, sugerând mâncăruri sănătoase din restaurantele din apropiere și sfaturi informative care mențin un set de obiective de sănătate și fitness.