Terry Crews are astfel grijă de un fizic spectaculos pe cineva de 49 de ani

Actorul și fostul jucător al NFL a deschis la Vanity Fair despre metodele sale de îngrijire a unui fizic grozav: unul dintre secretele sale, postul intermitent

Echipaje Terry, actor, comediant și fost jucător de fotbal, cunoscut de mulți pentru reclamele sale hilarante Old Spice, deschis la Vanity Fair să vorbești despre dieta zilnică și rutinele de exerciții fizice care te ajută să te menții în formă cu nu mai mult și nici mai puțin de 49 de ani.

astfel

Vedeta a explicat că strategia sa principală este postul intermitent 16: 8., că așa cum am menționat cândva pe această pagină, nu este o dietă în sine, ci o perioadă în care nu mănâncă 16 ore și mănâncă doar 8. Echipajele au explicat că se trezește în fiecare zi la 4:45, dar nu mănâncă nimic până la 2 după-amiaza. Adică mai mult de 9 ore fără mâncare în stomac.

În loc să iau micul dejun, iau un complex de vitamine care ajută la menținerea corpului meu la cel mai înalt nivel. Apoi, în jurul orei 6 dimineața, își începe rutina de antrenament. Începe cu o încălzire de aproximativ cinci minute, apoi selectează o carte audio care te ajută să rămâi concentrat în timpul ridicării greutăților.