Cum să mănânci pentru a întări sistemul imunitar

Actualizările mele pe Twitter

• cunoaște-ne
• Consultanță creativă
• Consultanță de mediu
• Suport pentru
  • Colabora
  • Donează
• Link-uri
  • Link-uri către Ecogaia

• Listele mele
• Abonati-va

• HABITAT
• VEHICULE + TEHNOLOGIE
• BUNĂSTANȚĂ + NUTRIȚIE
• MODĂ + COSMETICĂ
• TIMP LIBER

• MEDIU INCONJURATOR
• TRANSPORT + ENERGIE
• SĂNĂTATE + ALIMENTE
• AGROECOLOGIE
• STIL, CULTURĂ + OCELIU

• Alimente și băuturi bio
  • Băuturi Ganoderma OG
  • Fitoterapie BHU
• Cosmetice și îngrijire
  • Cosmetice originale - Linia Pământului
  • Cosmetice originale - Sea Line
• Acasă și birou
  • Curățenie ecologică
  • Tratamente de apă
  • Lumina "Spectru complet"
  • Energie regenerabila
• Librărie
• Moda și accesorii
• Termeni
• Vizualizare coș

• VIDEOCLIPURI

Cum să mănânci pentru a întări sistemul imunitar

Odată cu venirea frigului și trezirea virusurilor, sistemul nostru imunitar vine la îndemână cu un ajutor suplimentar pentru a se apăra împotriva potențialelor atacuri asupra corpului. Mâncarea este esențială atunci când vine vorba de întărirea apărării noastre și consumul anumitor produse ne poate oferi vitaminele, mineralele și antioxidanții de care avem nevoie fără să recurgem la suplimente. Bună dimineața citricele, cu vitamina C și puterea lor alcalinizantă, sunt o opțiune excelentă pentru a începe ziua. Dar există mai multe ...

Alimente fermentate: aproape toate culturile au consumat alimente fermentate de secole. Acestea ajută la restabilirea echilibrului sănătos al bacteriilor intestinale și îmbunătățesc semnificativ digestia, baza pentru un sistem imunitar eficient. Să beți puțin Kefir în fiecare zi, să mâncați pâine cu aluat și să ne îmbrăcați felurile de mâncare cu sosuri de aluat este excelent pentru corpul nostru.

Ulei de cocos virgin: este foarte benefic pentru tiroida si deci pentru metabolism. Uleiul de cocos este bogat în acid lauric, care în interiorul nostru devine monolaurină, componenta laptelui matern care întărește imunitatea bebelușului. Deoarece are o bună rezistență la căldură, uleiul de cocos virgin poate fi utilizat pentru prăjire sau coacere, înlocuind untul.

Legume organice locale: umplerea cămării cu produse organice, fără pesticide, asigură o sursă excelentă de vitamine și minerale fără toxine care ne alterează sănătatea. Este esențial să mâncați alimente în sezon și produse cât mai aproape posibil, pentru a evita deteriorarea care cauzează trecerea timpului. Cultivarea propriilor broccoli sau ardei pe terasa de acasă ar putea fi una dintre rezoluțiile bune pentru noul an. Este mai ușor decât pare.

AfineAfinele sălbatice conțin fitochimicale puternice, cum ar fi antocianina, care le oferă culoarea albastră și are o mare putere antioxidantă. Printre efectele sale terapeutice cunoscute se numără reducerea bolilor coronariene, a efectelor antitumorale, antiinflamatorii și antidiabetice, pe lângă îmbunătățirea acuității vizuale și a comportamentului cognitiv.

Ciuperci: ciupercile conțin o cantitate mare de vitamine, inclusiv vitamina D. Mai mult, este unul dintre alimentele pe care le poate oferi acest rapel imunitar. De asemenea, conțin beta-glucani, care pot activa sau modula sistemul imunitar. Ciupercile Reishi, Shitake și Maitake sunt benefice în special.

---