Avocado și nutriție pentru o inimă sănătoasă

Un fruct versatil și sănătos, cu o mare varietate de beneficii

Sănătos pentru inimă • Fără colesterol

Avocado și sănătatea inimii

Avocado poate face parte dintr-o dietă și un stil de viață sănătoși pentru inimă: au un conținut scăzut de grăsimi saturate și nu conține colesterol și sodiu.

pentru

Presărați nutriție cu avocado proaspăt

Doriți să reduceți consumul de grăsimi saturate și colesterol? Înlocuiți avocado proaspăt pentru multe dintre tartinările mai populare. Încercați-l pe sandvișuri sau pe pâine prăjită pentru a reduce aportul de grăsimi saturate, colesterol, sodiu și calorii.

Avocado, grăsimi bune și sănătatea inimii

Luați-vă sănătatea inimii la inimă. Includeți avocado în planul dvs. de alimentație sănătoasă. Avocado este practic singurul fruct care conține grăsimi mononesaturate.

Avocado și grăsime din burtă

Clinica Mayo (Fundația Mayo pentru cercetare și educație medicală) sugerează o alimentație sănătoasă ca o modalitate de a ajuta la combaterea grăsimilor din burtă; accentuarea alimentelor pe bază de plante și înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimi nesaturate, menținând în același timp controlul asupra dimensiunilor porțiilor.