Cum să slăbești cu un mic dejun bun și o cină ușoară

Consumul unei diete în care micul dejun este principalul fel de mâncare vă poate ajuta să pierdeți mai mult în greutate și volum decât o cină cu mai multe calorii decât micul dejun, potrivit unui studiu

Cu toții suntem familiarizați cu expresia „Mănâncă micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț și cina ca un cerșetor”. Și poate că ar putea fi calea de urmat slăbi, potrivit unui studiu recent publicat în Journal Obesity,

Studiul s-a bazat pe analiza a 93 de femei cu obezitate Da sindrom metabolic după o dietă de 1.400 de calorii timp de douăsprezece săptămâni. Grupul de femei fusese împărțit în două categorii: jumătate aveau 700 de calorii la micul dejun, 500 la prânz și 200 la cină, în timp ce al doilea grup de femei consumase opusul: 200 de calorii la micul dejun, 500 la micul dejun. Luați prânzul și 700 la cina.

Ambele grupuri au slăbit

Ambele grupuri au slăbit, totuși grupul de femei care luase o mic dejun cu calorii mai mari, a pierdut mai mult în greutate, în plus față de un volum mai mare la nivelul taliei decât celălalt grup pe care mâncarea cu cele mai multe calorii a fost cina.

---