10 mese ușoare care te vor ajuta să slăbești - Sănătate Enviable
Cu aceste mese ușoare veți fi mulțumiți și nu vă veți îngrasa (iStock)
A merge la dietă nu înseamnă să omiteți o masă la fel de importantă ca cina. Există multe alimente potrivite pentru a fi luate seara. Ceea ce luați nu are sens dacă nu este însoțit de o doză semnificativă de responsabilitate cu cantitățile și o alta de răbdare și voință de a găti atunci când sunteți obosit după toată ziua. Dacă vă lipsesc ideile, încercați câteva dintre acestea, cu diferite niveluri de dificultate și timp de gătit:
1. Lupul de mare în sare
Veselă potrivită pentru acea zi în care pur și simplu nu vrei să te muți de pe canapea. Te duci la pescărie, alegi un biban de mare, pescăria îl pregătește pentru cuptorul lăsând capul și îl așezi pur și simplu pe o tavă și îl acoperi cu sare grosieră. Coaceți controlând timpul, deoarece fiecare cuptor este diferit și, la cină!
2. Cremă de dovleac și mere
O idee originală de cremă de legume pe care o puteți face în oală. Este mai ușor decât cel făcut cu cartofi. Rumeniti taquitos de dovleac si le amestecati cu o ceapa, un praz, un mar de Aur si un praf de nucsoara si curry dupa gust.
3. Omletă franceză cu curcan
Simplu, rapid, bogat și sănătos. Oul oferă toate proprietățile sale evitând grăsimea excesivă a versiunii sale prăjite, iar curcanul este una dintre carnea slabă prin excelență. Puteți să o includeți în interiorul tortilla sau să o luați ca acompaniament cu o felie de pâine integrală.
4. Legume la grătar
Alegeți dintre fructe verde o varietate de legume precum dovlecei, vinete, sparanghel, ceapă sau roșii și chiar adăugați câteva ciuperci bogate în apă, cum ar fi ciupercile. O picătură de ulei de măsline extravirgin, rotund și rotund și pe farfurie.