Cum să slăbești cu dansul

Te-ai plictisit de sala de sport? asta pentru că nu ați descoperit aceste noi discipline care combină dansul și exercițiul pentru a vă forma în timp ce vă distrați.

dansul

A te alătura dansului și exercițiilor fizice are multe avantaje pentru „corpul” tău. Nu numai îți va crește rezistența fizică, dar îți va întări mușchii fără să-ți dai seama, distrându-se. Dacă știți deja BalletFit, este timpul să descoperiți aceste alte modalități:

Dans Bollywood

Da, implică exerciții fizice în ritmul muzicalelor indiene și al folclorului Bhangra. Veți vedea cât de ușor este să intrați în unii dintre pașii săi esențiali, cum ar fi mișcările șoldului sau săriturile alternative ale piciorului. Dacă îți place yoga, vei fi agățat pentru că se practică și asana și vei învăța mantre relaxante. În plus, puteți arde peste 600 de calorii pe sesiune.

Samba și lambada

Aceste două discipline provin direct din Brazilia și vă vor face să vă mișcați corpul într-un mod incredibil. Pentru că nu numai că veți învăța pașii acestor două dansuri, ci le veți reproduce cu ajutorul greutăților, corzilor, pașilor și altor echipamente specifice de gimnastică. Picioarele tale o vor observa și îți vei lua rămas bun de la cea mai încăpățânată grăsime din coapse, talie și fese. Desigur, necesită efort, dar o veți face distrându-vă.