Cum să slăbești cu ajutorul lămâii - Mai bine cu sănătatea
Lămâiei i se atribuie proprietăți diferite; cel mai cunoscut este să fie sursa de vitamina C. Acest fruct este, de asemenea, luat în considerare antiseptic și diuretic. De fapt, mulți oameni cred că este posibil să slăbești cu ajutorul lămâii.
Nu este neobișnuit să auzi recomandări pentru a încorpora lămâia în dietele de slăbit. Proprietățile sale ar ajuta scade retenția de lichide, simți-te plin și curăță corpul, facilitând astfel pierderea în greutate. În acest articol, analizăm dacă această credință este sau nu bazată științific.
Proprietăți de lămâie
- Conține flavonoide, agenți care ar reduce colesterolul și trigliceridele, având astfel un efect protector asupra sănătății cardiovasculare.
- Deși nu există studii specifice care să demonstreze acest lucru, se crede că lămâia ar fi o diuretic natural, ceea ce ar ajuta la eliminarea toxinelor prin creșterea cantității de urină.
- Suc de lămâie, pentru că are o compoziție similară cu cea a salivei noastre, ar genera în stomac producerea mai multor sucuri gastrice. Acestea ar descompune alimentele mai repede.
- Conținutul său citric (acid citric) ar acționa pentru a maximiza funcția enzimelor care stimulează ficatul. Acestea vă vor ajuta să transformați alimentele în energie.
- Ar contribui la îmbunătăți digestia și elimină arsurile la stomac, gazele și balonarea. De asemenea, ar stimula producția de bilă (necesară digestiei), reducând fluidele enervante și materialele nedorite din organism.
- Este foarte bogat într-o fibră numită pectină (fibră solubilă). Aceasta ar acționa, pe de o parte, reducând senzația de foame iar pe de altă parte, ar contribui la o mai bună sănătate metabolică, potrivit datelor publicate în Nutrients.
Cum poți pierde în greutate cu ajutorul lămâii
Deși nu există date specifice care vorbesc despre ceaiul de lămâie pentru a pierde în greutate, este posibil să se deducă că pectina de lămâie vă poate ajuta să vă simțiți mai mulțumiți și, prin urmare, să mâncați o porție mai mică de alimente.
Cu toate acestea, cea mai mare cantitate de pectină se găsește în partea albă dintre pulpă și piele. Motiv pentru care este dificil de știut dacă apa cu lămâie ar fi cu adevărat eficientă pentru pierderea în greutate.
Amintiți-vă că lămâia ar putea servi drept suport pentru dieta pentru a pierde în greutate prescris de un nutriționist înregistrat. Nu luați o dietă fără a vă consulta medicul și profitați de ocazie pentru a-l întreba despre beneficiile includerii lămâii în ea și despre cum să o faceți.