Cum să slăbești cinci kilograme pe lună cu dieta sandwich (și fără să mor de foame)
Astăzi vă aducem un regim foarte ușor de urmat și gustos. Precursorii și cei care l-au urmat asigură că puteți pierde până la cinci kilograme într-o lună
Astăzi vă aducem o dietă mai plăcută, poate, decât cea alcalină. Este cunoscută sub numele de dieta sandviș, un regim non-strict cu ajutorul căruia se pot pierde până la cinci kilograme într-o lună într-un mod sănătos.
- Singurele trei tipuri de pâine pe care ar trebui să le consumi pentru a slăbi Singurele trei tipuri de pâine pe care ar trebui să le consumi pentru a slăbi
Această dietă a devenit cunoscută în Spania în urmă cu câțiva ani, deoarece a fost urmată de mulți oameni celebri, precum Boris Izaguirre, Simoneta Gómez-Acebo și bucătarul-șef Samantha Vallejo-Nágera. Vă spunem despre ce este vorba.
Dieta sandwich sau cum să slăbești cinci kilograme într-o lună
Acest regim a fost proiectat de Terica Uriol, Specialist în dietetică și nutriție și absolvent în farmacie și știință și tehnologie a alimentelor.
Dieta constă, în esență, în a învăța să mănânce pentru a nu mai lua o dietă într-o viață. „Dieta mea constă în consumul cantității necesare de carbohidrați pentru a purta o dietă sănătoasă, sărac în grăsimi și cu cantitatea potrivită de proteine. Mai mult decât să punem oamenii la dietă, ceea ce facem este să-i învățăm să mănânce. Cel mai important lucru este să cunoaștem piramida nutrițională a sănătății, care este aceeași pentru toată lumea și ne spune ce să mâncăm în cantități mai mari și mai mici ", spune Uriol.
Uriol ne asigură că trebuie să profităm de faptul că pâinea este satia și că este sănătos să pierzi acele kilograme în plus. Cheia este să slăbești mâncând totul, adică alegeți pâine bună și o umplutură sănătoasă fără grăsimi pentru sandviș, hrănitoare și cu cantitatea potrivită de proteine.