Cum să slăbești când mergi cu bicicleta într-un mod distractiv - la bicicleta
Vă puteți imagina o modalitate de exercițiu economică, care să nu solicite spațiu în programul dvs. și unde efortul să nu se simtă așa? Acesta nu este un anunț publicitar și nici nu ofer produse miraculoase. Este vorba de ciclism urban, o opțiune la îndemână. Sau, bine, de pe picioare. ->
Slăbitul nu este o pedeapsă
Nu există secrete pentru slăbit. Există doar două modalități dovedite științific de a face acest lucru:
- Mănâncă mai puține calorii
- Creșteți-ne activitatea fizică
Ambele căi sunt complementare, deoarece urmăresc ca organismul nostru să folosească „rezerva de energie” (adică grăsimea corporală) care nu ne permite să ne închidem pantalonii.
Cea mai bună opțiune pentru a consuma mai puține calorii este să vedeți un nutriționist care, pe lângă faptul că vă oferă o dietă personalizată, vă va ghida să „reînvățați” modalități sănătoase de a mânca. Și până aici, totul bine.
Problema vine atunci când vine vorba de a vorbi despre creșterea activității fizice. Deși există opțiuni nesfârșite, marea majoritate nu sunt compatibile cu programul dvs. de lucru sau școală, personalitatea, interesele sau chiar bugetul. Altfel, cel mai probabil ați fi făcut-o deja. Multe activități fizice par a fi pedeapsă, unde suferința arde calorii, nu exercițiile fizice. Dar lucrurile nu trebuie să fie așa. A merge cu bicicleta la serviciu sau la școală, la supermarket și oriunde altundeva, poate deveni activitatea fizică ideală cu impact redus pentru a pierde în greutate fără a vă deranja prea mult rutina, a cheltui mulți bani sau a locui cu oameni care fac selfie între serii și serii de exerciții.