Cum să slăbești 5 kilograme în două săptămâni Dieta 👌
Nu vă faceți griji și nu vă simțiți disperați dacă nu puteți slăbi! Ați ajuns în locul ideal, unde veți găsi articole și informații exacte despre cum să slăbiți într-un timp foarte scurt.
Dacă trebuie să slăbești 5 kilograme și ai doar câteva săptămâni, îți recomandăm această metodă să slăbești 5 kilograme în 15 zile. Pierderea acestor kilograme nu va fi o dramă. Dacă nu știți câte kilograme trebuie să pierdeți, vă recomand să vă calculați IMC.
Nu disperați și luați planul nostru de a slăbi în 2 săptămâni
Este important să vă revizuiți obiceiurile alimentare, trebuie să știți din ce constă o dietă echilibrată. Vă oferim câteva idei.
Puteți începe prin a face o dietă de curățare timp de două zile pentru a începe, puteți alege între oricare dintre aceste două:
Apoi, puteți continua timp de 10 zile cu o dietă de 1200 de calorii, puteți alege meniul din oricare dintre acestea:
În cele din urmă, ar fi bine dacă începi să faci niște exerciții. Puteți arunca o privire la:
473 comentarii la „Pierde 5 kilograme în două săptămâni”
val
Am 37 de ani
și kieroO
Slăbește la fel ca mine?
greutatea 72 și greutatea mea ideală este 60
va rog sa-mi spuneti reteta de slabit kilograme
Buna ziua, ma numesc Tatiana, inaltimea mea este de 1,57 si cantaresc 86 de kilograme, trebuie sa slabesc urgent, sunt cu 29 de kilograme in plus. Ajutati-ma, ceea ce fac nu functioneaza pentru mine si supraponderalitatea imi afecteaza respiratia si face atac de astm eu. mai mult
Buna ziua, cum esti felicitari pentru aceasta pagina? Adica ieri am inceput cu dieta ceaiului rosu sa slabesc 5 kilograme in doua saptamani. Am 1,59cm înălțime și greutatea mea este de 68,5 kg. Am 28 de ani. Dar îmi place să mai pierd încă cinci, te rog, ce dietă pot urma când termin cu asta și nu recâștig aceste kilograme mulțumesc. Mulțumesc pentru răspuns. Hos, voi fi informat despre cum merg că m-am cântărit și am slăbit deja 1,5 kg. Mulțumesc, sunt foarte fericit.
Buna Adriana,
Vă sfătuiesc să revedeți următoarele articole, unde vă propun câteva sfaturi dietetice completate cu o rutină de exerciții pe care o puteți face acasă, ajutându-vă să pierdeți kilogramele în plus:
https://hacerdieta.com/plan-de-adelgacimiento/
https://hacerdieta.com/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
https://hacerdieta.com/%c2%bfel-agua-adelgaza/
Toate cele bune!
Am 21 de ani, am 1'81 și cântăresc 147kg. În august urmează să-mi vizitez familia în Mallorca și aș vrea să slăbesc cel puțin 20 kg.
Vă rog! Am nevoie să-mi dai o mână de ajutor!
salut . am nevoie sa slabesc . Am 83 kg si am 1,53 . Trebuie sa fiu peste 20 kg supraponderal . ajuta-ma . multumesc!
BUNA ZIUA!
BINE AM 17 ANI, CÂNTAM 74 KG ȘI AM 1,65. ȘTIU că am mai rămas APROXIMATIV 15 KG ȘI VREU SĂ LE COASCĂ ORICUM. ÎN TÂRZIE AȚ A VREA SĂ PUT SĂ PIERD ÎNTRE 8 ȘI 10 KG ÎN CÂT 2 LUNI.
Vă rog să mă ajutați, aș putea să fac BATUKA și să merg la piscină 2 0 3 de ori pe săptămână.
MULȚUMESC ANTICIPAT
Salut, am 25 de ani, nu fac exerciții frecvente și am o acumulare de grăsime în abdomen, vreau să o cobor rapid, mă puteți ajuta?
Bine, întrebarea mea este despre dieta de 1500 de calorii (în care vă puteți crea propriul meniu schimbând alimente din grupuri) la DINNER scrie: 2 porții de carbohidrați, 4 de proteine ... (Și o porție de proteine este de 100 gr de carne sau 150 gr de pește) atunci, dacă îl înmulțesc bine, este 400 gr de carne sau 600 gr de pește pentru cină? Asta mi se pare mult, de aceea ar fi bine să întreb. Și legume poți mânca orice vrei?