Cum să slăbești 10 kg fără să amari o mamă ca tine
Acum douăsprezece săptămâni, trei luni! făcând entulinea și nu ar putea fi mai fericit cu rezultatele. În această săptămână am slăbit 1,1 kg, așa că am pierdut deja mai mult de 11 kg în acest timp. Cine avea să-mi spună când am început!
În aceste săptămâni am învățat multe și, în cazul în care vă întrebați cum o pot purta cu o asemenea bucurie, astăzi vă voi oferi câteva sfaturi pentru a vă ajuta în lupta dvs. împotriva kilogramelor. Deși toate acestea te-am avansat deja, se poate rezuma într-una: do entulinea, îți va schimba viața.
Sfaturi pentru a slăbi 10 kg fără să devină amar
cu zece kg mai puțin, îndrăznești să o încerci?
Nu face diete ciudate. De fapt, nu dieta
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă analizați cu atenție modul de a mânca, adică ceea ce vă va permite să știți ce eșuează. De aceea îmi place atât de mult entulinea, pentru că este principalul lucru pe care mi l-a arătat.
Trebuie să înveți să mănânci într-un mod sănătos și echilibrat, incluzând toate grupele alimentare din dieta ta, și excluzându-le pe cele cu o încărcătură calorică mare, care sunt cele care te îngrașă. Nu numai din cauza numeroaselor calorii, ci și pentru că au și tendința de a provoca o revenire a insulinei și, prin urmare, mai multă foame.
Dietele pot funcționa pe termen scurt, dar pe termen lung sunt un dezastru; mereu, mereu, mereu rebote.
Nu te grăbi
Dacă vă grăbiți, veți dori să vă privați de multe lucruri și să faceți eforturi pentru a le obține mai devreme, ceea ce poate face să apară anxietatea. De asemenea, dacă nu obțineți ceea ce vă așteptați, va apărea și frustrarea. Trebuie să fie clar că procesul de slăbire este un proces lent, pe cât de lent a fost câștigarea. Roma nu a fost construită în două zile!
Este mai bine să mănânci bine, fără neliniște, fără restricții mari. Poate dura mai mult să slăbești în acest fel, dar îți va fi mai ușor să continui, mai ales că nu vei avea senzația permanentă de a te priva de lucruri.
Găsiți și urmăriți oameni care fac la fel ca dvs.
A vedea alți oameni pierde în greutate și își atinge obiectivele este foarte motivant. A vedea cum o realizează și, mai presus de toate, a vedea că au realizat-o este o sursă foarte mare de motivație, așa că căutați oameni! Și urmează-le, comentează-le, implică-te cu ele, pentru că asta te va face să le urmărești mai atent poveștile, le vei simți triumfurile ca pe ale tale și asta te va ajuta, de asemenea, să îți atingi obiectivele.
Îi urmăresc foarte atent pe Anatxu, Patch, Eli și Lucia. Fiecare în ritmul său a pierdut în greutate și, când i-am văzut, m-am gândit că o voi realiza și eu. Și iată-mă!