Cum să scapi (cu succes) de; efect de revenire
A dietă temporar se poate termina numai cu rezultate temporare. Și foarte puțini oameni sunt salvați de suferința celor temuți „efect de revenire” când părea că ajunseseră în sfârșit la greutatea lor ideală. Dar nu, nu este un rău inevitabil și inerent în niciun plan de slăbire. În acest sens, dieteticianul - nutriționistul Marta Malet Casas asigură că „dieta ar trebui trăită ca un proces de schimbare progresivă, în concordanță cu obiceiurile și ritmul de viață al persoanei care le adoptă astfel încât să poată fi menținute în timp” . În caz contrar, adaugă el, prin reluarea obiceiurilor anterioare, toate eforturile ar fi inutile, iar cântarul ar reveni la început, sau chiar cu câteva kilograme în plus.