Cum să reglezi hormonul grelinei pentru a pierde în greutate și a pierde în greutate
Abonați-vă la Vitónica
În dezvoltarea obezității sau atunci când încercăm să slăbim, trebuie să considerăm că sunt implicați mulți hormoni care circulă în corpul nostru, unul de mare importanță se numește grelină pe care o putem regla pentru a obține o greutate sănătoasă.
Ce este grelina
grelină, Numit și hormonul foamei, deoarece este decisiv în dezvoltarea acestei senzații, precum și în originea dorinței de a mânca sau a apetitului, este o substanță de mare importanță în reglarea greutății corporale și a echilibrului energetic.
Este hormonul care se opune leptinei și, prin urmare, reglementarea sa depinde în mare măsură de realizarea și menținerea unei greutăți sănătoase, întrucât alterarea sa poate genera de la supraponderalitate și obezitate la subponderalitate și malnutriție, de asemenea.
Este produs în corpul nostru în stomac, în principal, deși organe precum glandele cerebrale, placenta, inima, ficatul și altele o pot exprima.
Acționează nu numai local prin intermediul nervului, ci mai ales în creier, fiind capabil să traverseze bariera hematoencefalică și de acolo, acționează prin inhibarea centrilor care produc sățietate și stimulând pofta de mâncare, precum și consumul de alimente.
Funcțiile grelinei
Grelina este o hormon complex, ale căror diferite organe producătoare arată indicând marea varietate și locurile de acțiune ale acestora.
Nu numai că stimulează pofta de mâncare și foamea, fiind astfel un hormon orexigenic (care favorizează aportul de alimente), dar și intervine prin stimularea hormonilor anabolizanți, semnalând absența nutrienților, reducând sațietatea și cheltuielile calorice.
Are efecte pe termen scurt asupra consumului de alimente și, de asemenea, pe termen lung asupra reglării greutății corporale, deoarece, de exemplu, stimulează apetitul, dar și, favorizează stocarea grăsimilor, economisirea de energie sau scăderea metabolismului bazal și căutarea alimentelor concentrate în calorii Dacă, de exemplu, am slăbit în urma unei diete cu restricții calorice, după cum indică un studiu publicat în Jurnalul Venezuelean de Endocrinologie și Metabolism.
Deși funcțiile sale legate de echilibrul energetic al organismului și de reglarea greutății și a grăsimii corporale sunt cele mai studiate, de asemenea, grelina intervine în sistemul imunitar, în motilitatea și funcționarea sistemului digestiv, în metabolismul osos, în memorie, somn și multe alte activități mai asociate cu supraviețuirea corpului nostru, după cum concluzionează cercetătorii mexicani.
După cum putem vedea, este un Hormon complex de mare valoare în funcționarea normală a corpului nostru, fiind cheia rolul său în homeostazie sau echilibrul energetic.