Cum să rămâi motivat în yoga - De la yoghin la yoghin

Fixați-l acum, citiți-l mai târziu!

Cine mă cunoaște știe bine: Mi se pare greu să fiu constant. De obicei încep orice proiect cu mult entuziasm să-l părăsesc la scurt timp pentru că mi-am pierdut interesul.

Sunt sigur că nu sunt singurul cu această problemă, de fapt, vorbind despre asta cu prietenii, aproape toată lumea îmi spune că li se întâmplă ceva similar.

Dacă observați, suntem inundați cu mesaje/anunțuri/titluri de acest tip:

Cum să piardă în greutate
Cum să obțineți un loc de muncă de vis
Cum ... (introduceți obiectivul x aici)

Pentru a obține lucruri, avem informații infinite. Dar menținerea a ceea ce am realizat este deja mai complicată.
Există o credință populară că durează 28 de zile pentru a dobândi un obicei. Se pare că acum un studiu se califică și spune că sunt 66 ...

Indiferent de numărul specific de zile, realitatea este că la început începeți orice activitate nouă cu mare entuziasm. Începând de la 0, înveți multe lucruri într-un timp foarte scurt și asta îți oferă suficientă motivație pentru a continua.

Dar pe măsură ce progresați, realizările devin mai dificile, necesitând mai mult timp și durând mai mult pentru a le atinge. Acest lucru are ca rezultat nu mai vezi rezultate la fel de repede ca la început și pierzi motivația. Obstacolele care fuseseră întotdeauna acolo le percepi acum cu mai multă greutate și începi să-ți pui scuze până la renunțare.

Cu yoga nu este diferit. În primele luni câștigi multă flexibilitate, începi să obții primele posturi de echilibrare, primele tale inversate ... Știi că beneficiile merg mult dincolo de obținerea unei posturi fizice, dar fără să vrei să devii din ce în ce mai leneș să așezi salteaua și să începi antrenamentul.

În postarea de astăzi vă spun câteva dintre trucurile pe care le folosesc atunci când nu am chef să fac yoga.

Vă voi spune un lucru înainte de a începe:

Sunt milioane de zile când nu îmi vine să practic. Dar după ce am făcut-o, nu am regretat niciodată, în plus, mă bucur că am reușit să depășesc acel sentiment de apatie.
Acest lucru îl puteți lua ca prim sfat: când te costă, amintește-ți ce simți după ce faci yoga.

Să vedem acum altceva:

CUM SE RĂMÂNE MOTIVAT ÎN YOGA

INCEARCA LUCRURI NOI

Rutina contribuie foarte mult la lipsa motivației! Încercați să vă schimbați puțin practica de yoga în orice mod vă puteți gândi. Iată câteva idei:

Practicați un stil diferit: încercați online un curs de yin yoga online, găsiți un studio pentru a practica yoga aeriană sau ieșiți din zona dvs. de confort cu niște Kundalini ...
Haine sau materiale noi pentru yoga: puteți încorpora un accesoriu nou. Roata de yoga este foarte la modă, sunt organizate ateliere chiar în multe studiouri despre cum să le folosești ...
Dacă mergem la partea mai pur materială, unele haine noi, cum ar fi jambiere, vă pot oferi motivația suplimentară de care aveți nevoie. Puriștii vor spune că merge împotriva yoga, dar ca un truc specific funcționează și dacă în cele din urmă te ajută să petreci mai mult timp pe saltea, bine ai venit.
Exersați cu muzica: În Spotify veți găsi mai multe playlisturi, dar pentru mine este cu siguranță o opțiune mai bună dacă creați una personalizată, chiar aveți mai multe în funcție de tipul de yoga pe care doriți să îl practicați (instrumental pentru hatha sau restaurativ, mai multe mișcări pentru vinyasa . .)