Cum să rămâi în formă în timp ce călătorești Sfaturi pentru a o atinge
Plecarea într-o călătorie este o plăcere. A vedea locuri noi este interesant și distractiv. Cu toate acestea, este posibil să vă fie frică să călătoriți, deoarece veți pierde cifra care v-a costat atât de mult să aveți. S-ar putea să credeți că a rămâne în formă în timp ce călătoriți este imposibil, deoarece rupeți rutina și dieta nu este atât de strictă.
Dacă slujba ta te obligă să petreci timp călătorind sau dacă plănuiești o vacanță și ești îngrijorat de abandonarea rutinei sănătoase. Trebuie să citiți și să aplicați aceste sfaturi practice pentru a vă menține în formă în timpul călătoriei.
Dacă doriți să mergeți într-o vacanță de familie, ar trebui să citiți Vacanță cu copii?: Bucurați-vă și salvați DA este posibil
Cuprins
Fă mișcare, nu-ți asculta creierul
Pentru a rămâne în formă în timp ce călătoriți, puneți-vă căștile și faceți mișcare. Ignorați „gândurile leneșe”.
Dacă este adevărat. Creierul nostru ne spurcă, începe să raționeze mai mult decât în mod normal și caută o mie și una de scuze, astfel încât să nu facem exerciții în timp ce călătorim. „Ești în vacanță”, „pentru o zi în care nu faci mișcare, nu ți se va întâmpla nimic”. Acestea sunt unele dintre cele mai faimoase fraze „motivate”. Dintr-o dată uităm (comod) conceptul de disciplină.
Poți fi cea mai energică și mai atletică persoană, dar când părăsești rutina și zona ta de confort, începi să faci planuri generale pentru a evita responsabilitatea pe care ai dobândit-o deja cu corpul tău. A rămâne în formă în timp ce călătoriți nu este dificil, lucrul dificil este să ne convingem creierul că acesta este lucrul corect de făcut.
Creați-vă spațiul ideal
Pentru a rămâne în formă în timp ce călătoriți, trebuie să fiți creativi și să vedeți oriunde un spațiu disponibil pentru a vă exercita.
Dacă sunteți într-o călătorie de afaceri sau de agrement, puteți sta într-un hotel care are o sală de sport. Dacă nu reușiți sau pur și simplu nu puteți investi bani în acea activitate, creați-vă spațiul ideal pentru a vă exercita.
Totul va depinde de rutina de exerciții pe care doriți să o faceți. De exemplu, pentru a face cardio puteți urca și coborî scările hotelului, jogging puțin prin zonele verzi sau plajă. Dacă preferați ceva mai specific, puteți căuta un parc unde puteți face baruri. Chiar și camera de hotel poate fi un spațiu bun, pur și simplu împachetați o coardă de salt sau câteva benzi de cauciuc și voila.
Creați o rutină de exerciții realistă
Nu este nevoie să mergeți la o sală de gimnastică pentru a vă menține în formă în timp ce călătoriți. Chiar și un scaun este util dacă sunteți hotărât să rămâneți cu rutina de exerciții.
Pentru a rămâne în formă în timp ce călătoriți, este important să dezvoltați o rutină de exerciții realistă. Să-l facă, Trebuie să programați activitățile pe care le veți face în zilele în care veți fi departe de casă. Și în cadrul programului dvs., trebuie să acordați un timp specific rutinei de exerciții.
Dacă este dimineața, mai bine. Ridică-te devreme, dacă începi ziua să faci mișcare, va fi mai ușor să continui cu gândirea asertivă pentru restul zilei. Cu siguranță, timpul pe care îl veți avea la dispoziție pentru rutina de exerciții va fi de maximum 30 de minute. Prin urmare, nu vă puteți preface că faceți tot ce faceți la sală.