Cum să preveniți creșterea în greutate de sărbători fără exerciții fizice; Aflați cum să slăbiți în felul acesta
În timpul sărbătorilor, este greu să eviți să pui câteva kilograme în plus. Un studiu recent a investigat o modalitate simplă, cu impact redus, de a reduce umflarea sezonieră.
În timpul sezonului festiv, talia oamenilor tinde să se extindă pe măsură ce contractele lor de autocontrol.
În timp ce alimentele și băuturile circulă liber, restricțiile sunt scăzute și activitățile sedentare abundă. Și, în timp ce ne relaxăm, avem tendința de a arunca prudență vântului și de a ne întoarce pentru o a doua felie.
Creșterea în greutate a sărbătorilor este atât de obișnuită încât a devenit o glumă constantă; cu toate acestea, are o latură serioasă.
Obezitatea este o problemă în creștere în Statele Unite și inversarea acesteia prin schimbări permanente ale stilului de viață nu pare să funcționeze pentru majoritatea oamenilor.
În medie, oamenii câștigă de la 0,4 la 1 kilogram în fiecare an, cu până la 50 la sută din acest lucru în timpul perioadelor de vacanță, cum ar fi Crăciunul.
O nouă abordare a obezității?
Cercetările au arătat că atunci când câștigăm în greutate în vacanță, rareori o câștigăm odată ce betela a dispărut din copac. De-a lungul anilor, acest tip de creștere sezonieră în greutate se acumulează.
Autorii unui studiu recent cred că concentrarea asupra acestei perioade a anului ar putea oferi o modalitate inovatoare de reducere a impactului obezității. Prin concentrarea asupra momentelor în care creșterea în greutate este cea mai semnificativă, poate fi posibilă scăderea creșterii anuale în greutate.
Rezultatele așa-numitului Winter Weight Watch Study au fost publicate la începutul acestei luni în BMJ .
Oamenii de știință de la Universitatea din Birmingham Institute for Applied Health Research și de la Loughborough University School of Sports, Exercise and Health Sciences din Marea Britanie au efectuat procesul.
Obezitatea: Cercetătorii identifică 4 subtipuri Noi cercetări sugerează că obezitatea ia diferite forme și tratamentul ar trebui să se potrivească cu persoanele.
Mai exact, au dorit să înțeleagă dacă o intervenție relativ scurtă și directă ar putea reduce creșterea în greutate în timpul Crăciunului. Pentru a afla, au recrutat participanți chiar înainte de Crăciunul 2016 și 2017. În total, au implicat 272 de persoane; 78 la sută erau femei și 78 la sută erau albi.