Cum să preveniți apendicita alimentară și modificările stilului de viață - Global Zesty

Apendicita apare atunci când apendicele devine atât de inflamat sau infectat încât provoacă durere, disconfort și necesită tratament care include cel mai probabil îndepărtarea chirurgicală. Prevenirea apendicitei poate fi în prim-planul minții dvs. ori de câte ori simțiți dureri în abdomen. La fel există și sfaturi cu privire la modul de prevenire a apendicitei?

stilului

Condiția poate afecta oricine de orice vârstă, deși este cea mai răspândită la persoanele cu vârsta cuprinsă între 15 și 30 de ani. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, cinci la sută din populație va trebui să se confrunte cu apendicita la un moment dat în viața lor.

În acest articol, vom discuta despre posibilele metode de prevenire a apendicitei. De asemenea, vom discuta despre cine este expus riscului de apendicită și despre modificările pe care le puteți face în dieta dvs. care vă pot ajuta.

Cum se previne apendicita

Majoritatea pacienților doresc să știe cum să prevină apendicita. Din păcate, nu poți. În prezent nu există metode cunoscute pentru a preveni inflamațiile dureroase și care pun viața în pericol. Acestea fiind spuse, unii factori de stil de viață par să vă scadă șansele de a face apendicită.

Consumul unei diete bogate în fibre vă poate ajuta să evitați apendicita, deoarece puteți face exerciții fizice, suplimente de vitamine și chiar vă puteți schimba postura.

Urmați pentru a evita apendicita

Deși nu există modalități infailibile de prevenire a apendicitei, pot exista modalități de evitare a afecțiunii. Populațiile cu diete bogate în fibre au mai puține cazuri de apendicită. Prin urmare, nu ar fi o exagerare să presupunem că există alimente cu apendicită care ar putea ajuta la prevenirea acestei afecțiuni.

Dieta bogată în fibre

Consumul unei diete bogate în fibre poate fi una dintre cele mai bune modalități de a evita apendicita.Oamenii care iau o dietă bogată în fibre sunt mai puțin susceptibili de a avea apendicită. Știința nu a confirmat încă exact de ce fibra vă poate ajuta să evitați apendicita, dar există o teorie care are legătură cu efectul fibrelor asupra corpului.

Fibrele ajută la procesul de digestie, permițând alimentelor să treacă mai ușor prin corp. În loc să descompună și să absoarbă fibrele dietetice, organismul o trimite prin întregul tract digestiv. Acest lucru nu numai că ajută la obținerea substanțelor nutritive digerabile acolo unde trebuie să ajungă, dar ajută și la mutarea deșeurilor prin intestine și în afara corpului.

Ideea este că, împreună cu resturile, bacteriile și alte elemente nocive pe care le poate provoca apendicita, va părăsi rapid corpul și nu va reuși să se stabilească, ducând la inflamații și infecții.

Alimentele care conțin fibre includ cereale integrale, fructe și legume, fasole și leguminoase, nuci și semințe. Câteva exemple de alimente pentru prevenirea apendicitei pe care ați putea lua în considerare adăugarea la dieta dvs. sunt:

  • Ovaz
  • Legume
  • Merele
  • Portocale
  • Papaya
  • Sfecla
  • Morcovi
  • Roșii
  • Castravete
  • Spanac

Pe lângă adăugarea acestor alimente în dieta ta, suplimentele pot fi folosite pentru a crește cantitatea de fibre din corpul tău.

Dieta echilibrată

Împreună cu adăugarea mai multor fibre în dieta dvs., consumul unei diete mai echilibrate vă poate reduce și șansele de apendicită. Consumați o dietă săracă în grăsimi saturate și trans, colesterol LDL „rău” și alimente procesate și bogată în fibre, vă poate reduce șansele de boli generale și infecții care pot duce la o infecție a apendicelui. Deși acest lucru nu va preveni apendicita, cu cât sunteți mai sănătos, cu atât este mai puțin probabil să apară.

Vitamine

În timp ce modificările dietetice vă pot ajuta să evitați apendicita, nici administrarea unor suplimente de vitamine nu este o idee proastă. . Suplimentele vitaminice de luat în considerare sunt suplimente cu vitaminele A și D. Vitamina A poate contribui la creșterea numărului de celule albe din sânge, care ajută la combaterea infecțiilor din organism, iar vitamina D este o vitamină bună care combate vitamina.